主食

あめ色玉ねぎとローズマリーのマフィン

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玉ねぎの独特な香りの成分「硫化アリル」には神経を落ち着かせる働きがあります。 相性の良いじゃがいもと一緒に、ローズマリーの風味をプラスした大人も大満足のおかずマフィンです。

材料(マフィンカップ4個分)

  • じゃがいも
    1個(100g)
  • 玉ねぎ
    1個(200g)
  • ローズマリー
    2本
  • 溶けるチーズ
    30g
  • オリーブ油
    大さじ1
  • A
    1個
  • A
    豆乳
    80g
  • B
    薄力粉
    100g
  • B
    ベーキングパウダー
    小さじ1
  • B
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    オーブンを180℃に予熱する。

  • 1

    じゃがいもは4等分に切ってゆでる。 粗熱が取れたら皮をむき、マッシャーでつぶす。

  • 2

    玉ねぎは長さ半分の薄切りにする。 フライパンにオリーブ油をひき、玉ねぎをあめ色になるまで炒める。

  • 3

    A 卵1個、豆乳80gと(1)のじゃがいもを混ぜ合わせる。

  • 4

    B 薄力粉100g、ベーキングパウダー小さじ1、塩小さじ1/2を合わせてふるい、(3)に少しずつ加える。 さらに(2)のあめ色玉ねぎ、溶けるチーズ、ローズマリーを加えてさっと混ぜ、生地をカップに流し入れる。

  • 5

    180℃に予熱したオーブンで20~25分焼く。

ポイント

あめ色玉ねぎのコクとチーズのほどよい塩気がワインとも相性抜群です。 玉ねぎを根気よく45分以上炒めるとコクがUPするので、お時間ある方はお試しを! ローズマリーは指で強めにつまみながら入れると香りが出やすくなります。

作ってみた!

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