プロ料理家のレシピ数:31,457レシピ

オレンジとバナナの雑穀スムージー

  • 2013.08.04

  • 101731
    オレンジとバナナの雑穀スムージー
    オレンジとバナナの雑穀スムージーオレンジとバナナの雑穀スムージー

    コメント

    バナナと炊いた雑穀ちゃんを入れたスムージーは朝ごはんにぴったり!

    材料(2人分)

    1個
    1本
    大さじ2
    小さじ1
    100cc
    少々

    作り方

    1

    (下準備)
    あわ、ひえ、きびなどのお好きな小粒雑穀を
    ボウルの中でさっと洗い、水を切り、沸騰したお湯で5~10分ゆでて水を切る。

    2

    オレンジとバナナは皮をむく。
    材料をすべてミキサーに入れ、滑らかになるまで混ぜる。

    3

    お好みで白ごまをトッピングする

    ポイント

    暑い季節でも手軽にビタミン・ミネラルを補給できるスペシャルドリンク!
    生姜で冷房で冷えたカラダもぽかぽかになりますし果物に含まれるカリウムでむくみ対策にも。

    このレシピのコメントや感想を伝えよう!

    作ってみたお料理の写真をアップ

    「雑穀」に関するレシピ

    似たレシピをキーワードからさがす

    関連記事

    ページの先頭へ

    最近見たレシピ