Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索!

  1. ふわふわたまごのひき肉あんかけ。

    ふわふわたまごのひき肉あんかけ。 8分前

    104人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. ささ身のしそチーズ丸め焼き【#作り置き #お弁当 #ポリ袋】

    ささ身のしそチーズ丸め焼き【#作り置き #お弁当 #ポリ袋】 14分前

    120人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. 豆腐白玉のお月見汁

    野島ゆきえさんがレシピを投稿しました!17分前

  4. ボリュームおかず*白菜と豚肉の和風とろみあん

    ボリュームおかず*白菜と豚肉の和風とろみあん 23分前

    215人がこのレシピをお気に入りにしました!

  5. お弁当に〜ツナと豆苗のめんつゆオイルおにぎり(常備菜)〜

    YUKImamaさんがレシピを投稿しました!42分前

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

【おにぎらず】さつま揚げとほうれん草のサンドおむすび

10

2014.01.17

分類

調理時間: 10分

ID112785

柴田真希

管理栄養士 柴田真希のシアワセ♪MaKitchen

【おにぎらず】
ラップでくるんで、すぐできちゃう!
お弁当にもおすすめのサンドおむすびシリーズです。
栄養たっぷりのさつま揚げとほうれん草を使いました。

ごはん ブランチ さつま揚げ ほうれん草 お弁当 ヘルシー 時短

このレシピをブログで紹介する

材料(2個分)
さつま揚げ 2枚
ほうれん草 2株(60g)
(A)しょうゆ 小さじ1
(A)からし 小さじ1/2
小さじ1
かつお節 ひとつまみ
焼き海苔 1枚
雑穀ごはん 200g
作り方
Point!
作り方3の写真の具材は違いますが、基本は同じです! 魚の加工品であるさつま揚げは、ほんのり甘みのあるので魚嫌いのお子様でもおいしくい食べられます!
  1. 焼き海苔を半分に切る。ほうれん草をざく切りにする。
  2. (ほうれん草の辛子炒めを作る)そのままのフライパンに油を入れてほうれん草を炒める。しんなりとしてきたら混ぜておいた(A)を回し入れ、かつお節を入れる。
  3. 30cm×30cmくらいにラップを切り、焼き海苔をのせる。ごはんを広げたら、手前半分にさつま揚げとほうれん草の辛子炒めをのせる。
  4. ラップをつかみ、具がのっていない面を上にして半分折りたたむ。
  5. 周りを折りたたみ、形を調える。
  6. 雑穀は、こちらのブレンドを使用しています。【美穀小町】もっちりブレンド(ピンク)
  7. 【おにぎらず】きゅうりとツナのサンドおむすびwww.oceans-nadia.com/products/detail.php?product_id=112789
  8. 【おにぎらず】たまごと金平ごぼうのサンドおむすびwww.oceans-nadia.com/products/detail.php?product_id=112787
  9. 【おにぎらず】鮭ときのこのサンドおむすびwww.oceans-nadia.com/products/detail.php?product_id=112792
  10. 【おにぎらず】肉味噌ときゃべつのサンドおむすびwww.oceans-nadia.com/products/detail.php?product_id=112790
  11. 【おにぎらず】キムチとチーズのサンドおむすびwww.oceans-nadia.com/products/detail.php?product_id=112772
4 5
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

作ったメモ

<作ったメモって?>
自分だけが見ることができるメモです。記録したメモは「作ったメモ一覧」で見ることができます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

ヘルシー×胡麻和え (12) 時短×グレープフルーツ (9) お弁当×岩塩 (5) ごはん×筍 (3) さつま揚げ×長ねぎ (3) ほうれん草×黒こしょう (3) ブランチ×クルミ (3)
もっと見る

「おにぎらず 」に関するレシピ

関連コラム article

PR Public Relations

最近見たレシピRatest Recipe more

おすすめコンテンツ contents