Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索!

  1. 重ねて煮るだけ♪『もやしと豆腐のうま辛♡坦々スープ』

    重ねて煮るだけ♪『もやしと豆腐のうま辛♡坦々スープ』 2分前

    222人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. たらの中華風♡たっぷり野菜あんかけ【#とろみづけ不要】

    たらの中華風♡たっぷり野菜あんかけ【#とろみづけ不要】 4分前

    206人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. 寒い朝はピーナッツカボチャのポタージュ

    Shinanoさんがレシピを投稿しました!11分前

  4. キャベ玉と春雨のごまマヨサラダ【#時短#レンジ#包丁不要】

    キャベ玉と春雨のごまマヨサラダ【#時短#レンジ#包丁不要】 26分前

    110人がこのレシピをお気に入りにしました!

  5. 【レンジ調理】ほくほくすぐ出来♡旨すぎなさつま芋のナムル♡

    美桜さんがレシピを投稿しました!55分前

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

【ココナッツオイル】とろっとたまごのオムライス

15

2014.11.10

分類

調理時間: 15分

ID121274

柴田真希

管理栄養士 柴田真希のシアワセ♪MaKitchen

みんな大好きなオムライスをココナッツオイルで。油をたくさん使う料理こそ、良質なものにこだわりたいですね!

鶏肉 ブランチ シニア 子供 ヘルシー オムライス

このレシピをブログで紹介する

材料(2人分)
鶏むね肉 100g
玉ねぎ 1/4個(50g)
にんじん 1/5本(30g)
ピーマン 1個(25g)
コーン 25g
麦ごはん 300g
ココナッツオイル 大さじ2
A
ケチャップ 大さじ4
A
小さじ1/4
A
こしょう 少々
B
たまご 3個
B
溶けるチーズ 20g
B
豆乳 大さじ2
B
塩・こしょう 少々
作り方
Point!
たまごにチーズを入れることでよりとろっと、コクUP!
  1. 鶏肉を1.5cm角に、玉ねぎ、にんじん、ピーマンは8mm角に切る。
  2. ボウルに(B)を入れて混ぜあわせておく。
  3. フライパンにココナッツオイル(大さじ1)を入れて火にかけ、鶏胸肉を炒める。鶏肉に火が通ったら玉ねぎ、にんじん、ピーマン、コーンと加えて炒める。
  4. 火が通ったら、麦ごはんを加えて(A)で味を調える、器に盛り付ける。
  5. そのままのフライパンに残りのココナッツオイルを入れて火にかけ、混ぜておいた(B)を入れて菜箸などでかき混ぜながら半熟になるまで火にかけ、(4)のごはんの上にかける。
11 40
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

作ったメモ

<作ったメモって?>
自分だけが見ることができるメモです。記録したメモは「作ったメモ一覧」で見ることができます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

ヘルシー×カニかまぼこ (12) 子供×すし酢 (10) シニア×適糖生活 (9) 卵×全粒粉 (5) オムライス×酢 (3) ブランチ×カポナータ (3) 鶏肉×STAUB (3)
もっと見る

「オムライス 」に関するレシピ

関連コラム article

PR Public Relations

最近見たレシピRatest Recipe more

おすすめコンテンツ contents