【ココナッツオイル】とろっとたまごのオムライス
投稿日2014/11/10
更新日2014/11/10
調理時間15分
みんな大好きなオムライスをココナッツオイルで。油をたくさん使う料理こそ、良質なものにこだわりたいですね！
材料（２人分）
- 鶏むね肉100g
- 玉ねぎ1/4個(50g)
- にんじん1/5本(30g)
- ピーマン1個(25g)
- コーン25g
- 麦ごはん300g
- ココナッツオイル大さじ2
- Aケチャップ大さじ4
- A塩小さじ1/4
- Aこしょう少々
- Bたまご3個
- B溶けるチーズ20g
- B豆乳大さじ2
- B塩・こしょう少々
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「鶏肉」の基礎
- Artist
柴田真希
- 管理栄養士
＼今日のごはん何にしよう…でもう悩まない!/ ■第1・3金曜日に平日5日間の献立公開 (Instagramは買い物リスト付き) https://www.instagram.com/maki_recipe106/ ■4歳・2歳 Boy ■「切るだけ&漬けるだけ! おうちで簡単ミールキット」(学研プラス)、「私は「炭水化物」を食べてキレイにやせました。」「ココナッツオイル使いこなし事典」(ともに世界文化社)など著書10冊超え ■管理栄養士、(株)エミッシュ・Love Table Labo.代表 ■女子栄養大学短期大学部卒業後、給食管理、栄養カウンセリング、食品の企画・開発・営業などの業務に携わり、独立。 現在はお料理コーナーの番組出演をはじめ、各種出版・WEB媒体にレシピ・コラムを掲載する他、食品メーカーや飲食店のメニュー開発・プロデュースなどを行っている。
