主食
簡単青汁ごまおにぎり♪忙しい朝食、野菜嫌いの子どもにも！
投稿日2020/09/18
更新日2020/09/18
調理時間5分
お気に入り
（43）
忙しい時に便利な青汁を使用した簡単青汁おにぎりです♪ 大麦若葉青汁は抹茶風味なので、おにぎりに少し入れると美味しいです！ 野菜嫌いな息子も好きなおにぎりです。
材料3人分（おにぎり3つ分）
- ご飯200g
- 青汁小さじ1
- すりごま大さじ1
- 塩小さじ1/3
- 焼きのり適宜
作り方
ポイント
●青汁は大麦若葉のものを使用してください。抹茶風味で美味しいです。 ●甘味料が入ったものは適していません。 ●塩の量はお好みで調節してください。
- 準
ご飯が冷たい場合、電子レンジで温めておく。
- 1
ボウルへ温かいご飯、青汁、すりごま、塩をいれ、混ぜる。
- 2
①をお好みの大きさに握る。 焼きのりを巻く。
レシピID
398538
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辻本なみ
管理栄養士・料理家
- 管理栄養士
管理栄養士 辻本なみ ・米粉を使用した特定原材料7品目を使わないおやつとごはん(アレルギー対応) ・ママに嬉しいオートミール・おから・豆腐を使用したヘルシーレシピ ・カンタンで栄養を意識した幼児食 など子どもやママに寄り添ったレシピを日々発信しています。 書籍『アレルギー食材7品目対応レシピ はじめてのやさしいおやつ&ごはん』(KADOKAWA) 弟の食物アレルギーがきっかけで 「からだに優しいごはんが作りたい」と想い 管理栄養士になりました。 子どもやママの食の選択肢が増えるお手伝いできると嬉しいです♪