主食
5分で簡単！オートミールで作る枝豆ごはんおにぎり
投稿日2021/08/04
更新日2021/08/04
調理時間5分
電子レンジで簡単♪ オートミールを使った枝豆おにぎりレシピです。 忙しいママのランチにも。 オートミールは食感が残りやすい ロールドオーツを使用しています。
材料2人分
- オートミール60g
- 水100ml
- ゆで枝豆50g(サヤなし)
- 塩少々
- すりごま大さじ1
作り方
ポイント
お好みで、かつお節、細かくちぎった焼き海苔を入れ混ぜても美味しいです。
- 1
耐熱容器にオートミール、水をいれ600Wの電子レンジで約1分30秒加熱する。
- 2
①にゆで枝豆、塩、すりごまを入れ混ぜ、握る。
レシピID
418658
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辻本なみ
管理栄養士・料理家
- 管理栄養士
管理栄養士 辻本なみ ・米粉を使用した特定原材料7品目を使わないおやつとごはん(アレルギー対応) ・ママに嬉しいオートミール・おから・豆腐を使用したヘルシーレシピ ・カンタンで栄養を意識した幼児食 など子どもやママに寄り添ったレシピを日々発信しています。 書籍『アレルギー食材7品目対応レシピ はじめてのやさしいおやつ&ごはん』(KADOKAWA) 弟の食物アレルギーがきっかけで 「からだに優しいごはんが作りたい」と想い 管理栄養士になりました。 子どもやママの食の選択肢が増えるお手伝いできると嬉しいです♪
