5分で簡単！オートミールで作る枝豆ごはんおにぎり

5分

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2021.08.04

分類主食

調理時間： 5分

ID 418658

nami（辻本なみ）

管理栄養士＊こどもやママに優しい簡単レシピ

電子レンジで簡単♪
オートミールを使った枝豆おにぎりレシピです。

忙しいママのランチにも。

オートミールは食感が残りやすい
ロールドオーツを使用しています。

材料

2人分

	オートミール	60g
	水	100ml
	ゆで枝豆	50g(サヤなし)
	塩	少々
	すりごま	大さじ1

作り方

ポイント

お好みで、かつお節、細かくちぎった焼き海苔を入れ混ぜても美味しいです。

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耐熱容器にオートミール、水をいれ600Wの電子レンジで約1分30秒加熱する。
①にゆで枝豆、塩、すりごまを入れ混ぜ、握る。

コメント・感想 Comment

433995 さん
2021.08.04 17:11

冷凍保存可能ですか？

nami（辻本なみ）さん
2021.08.04 19:42:46

こんにちは☺️冷凍も可能です！ですが解凍にかかる時間のほうが長いかと思うので、半量（加熱時間は1分目安）でつくるのもおすすめです☺️ ご質問ありがとうございました！

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