主食

5分で簡単!オートミールで作る枝豆ごはんおにぎり

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5
  • エネルギー210kcal
  • 炭水化物29.8g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質25.3g
  • 食塩相当量0.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

電子レンジで簡単♪ オートミールを使った枝豆おにぎりレシピです。 忙しいママのランチにも。 オートミールは食感が残りやすい ロールドオーツを使用しています。

材料2人分

  • オートミール
    60g
  • 100ml
  • ゆで枝豆
    50g(サヤなし)
  • 少々
  • すりごま
    大さじ1

作り方

  • 1

    耐熱容器にオートミール、水をいれ600Wの電子レンジで約1分30秒加熱する。

    5分で簡単!オートミールで作る枝豆ごはんおにぎりの工程1
  • 2

    ①にゆで枝豆、塩、すりごまを入れ混ぜ、握る。

    5分で簡単!オートミールで作る枝豆ごはんおにぎりの工程2

ポイント

お好みで、かつお節、細かくちぎった焼き海苔を入れ混ぜても美味しいです。

作ってみた!

  • RON♪RON
    RON♪RON

    2025/01/08 08:25

    すごくおいしいです👍🎵 オートミールすごい好きなんですけど、 おにぎりが一番好きですね!🥰🧡🙆 また作ろう〜😀💚ありがとうございます〜💜👍😊
    RON♪RONの作ってみた!投稿(5分で簡単!オートミールで作る枝豆ごはんおにぎり)
  • 433995
    433995

    2021/08/04 17:11

    冷凍保存可能ですか?

質問

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