副菜

じゃがいもで食べ応えアップ!ふっくらはんぺん団子

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物33.6g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質31.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

はんぺんのふっくらとした食感に 紅生姜のシャキシャキが美味しいはんぺん団子♡ 潰したじゃがいもを加えて食べ応えもアップ! おつまみやお弁当にもぴったりです😍  加熱して紅生姜の辛みは抜けるので、しょうがが苦手な人でも食べやすいですよ😋 しっかりと下味がついているのでそのままでも美味しいですが お好みでポン酢や一味唐辛子を添えて召し上がれ♩♪

材料2人分

  • じゃがいも
    1個(約150g)
  • 小ねぎ
    20g
  • A
    はんぺん
    2枚(約200g)
  • A
    紅生姜
    20g
  • A
    片栗粉
    大さじ1
  • A
    顆粒和風だし
    小さじ1
  • サラダ油
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    じゃがいもは皮をむき、レンジで柔らかくなるまで加熱し潰しておく。 小ねぎは小口切りにする。

    じゃがいもで食べ応えアップ!ふっくらはんぺん団子の下準備
  • 1

    ボウルに潰したじゃがいもと小ねぎ、A はんぺん2枚、紅生姜20g、片栗粉大さじ1、顆粒和風だし小さじ1を入れ はんぺんを潰すようによくこねる。 

    じゃがいもで食べ応えアップ!ふっくらはんぺん団子の工程1
  • 2

    5cm大の円形に成形し、サラダ油を入れて温めたフライパンで焼く。

    じゃがいもで食べ応えアップ!ふっくらはんぺん団子の工程2
  • 3

    焼き目がついたら裏返し、蓋をして2~3分蒸し焼きにする。

    じゃがいもで食べ応えアップ!ふっくらはんぺん団子の工程3

ポイント

・工程1でこねる時、じゃがいもを加熱したばかりだととても熱いので火傷に注意。 ・工程2で成形する時は、端がひび割れるかもしれませんがそれでもOK!

作ってみた!

  • hiro★
    hiro★

    2025/01/09 22:43

    少し焦げましたが(裏側が)はんぺんのふわふわが美味しかったです!特に、何も付けずに食べましたが味付けがしっかりしてるのでそのままでもOKでした。
    hiro★の作ってみた!投稿(じゃがいもで食べ応えアップ!ふっくらはんぺん団子)

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