主食

焼肉のたれで簡単♪ペッパーランチ風混ぜご飯

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加熱時間を除く
  • エネルギー685kcal
  • 炭水化物98.5g
  • 脂質20.5g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質95.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今日はレンジで出来るお手軽メニュー𓎩𓂃 ペッパーランチ風のペッパーライス、 我が家ではフライパンで作っていたんですが 暑くって炒めるのも面倒だなぁ…と思った時はこのやり方になりました♡ お肉にレンジで火を通したら、あとは混ぜるだけ♪ 炒めた時のような香ばしさは出ないけど、ボウルひとつで出来るので洗い物も楽ちん! 簡単夏休みランチに是非𓈒𓏸𓐍

材料2人分

  • ご飯
    400g
  • 豚こま肉
    150g
  • コーン缶
    1/2缶(約60g)
  • 小ネギ
    20g
  • バター
    20g
  • A
    焼肉のたれ
    大さじ3
  • A
    本みりん
    大さじ1

作り方

  • 1

    耐熱ボウルに豚こま肉とA 焼肉のたれ大さじ3、本みりん大さじ1を入れ揉み込む。 ふんわりラップをして600wのレンジで4分加熱。

    焼肉のたれで簡単♪ペッパーランチ風混ぜご飯の工程1
  • 2

    お肉を軽くほぐしたら、タレを一度別容器に移し、ご飯・コーン缶・小ネギ・バターを加える。

    焼肉のたれで簡単♪ペッパーランチ風混ぜご飯の工程2
  • 3

    よく混ぜたら、移しておいたタレを少しずつ加え味を調整。 ラップはせず電子レンジ(600w)で1分30秒加熱。 水分を飛ばすよう、切るように混ぜる。

    焼肉のたれで簡単♪ペッパーランチ風混ぜご飯の工程3

ポイント

・ご飯400gは約1.2合のお米を炊いた時のご飯量です。  炊き立てでなくても残りご飯でOK。冷凍ご飯を使う場合は  一度解凍してから工程2で加えてください。 ・豚こま肉はしゃぶしゃぶ用肉でもOK。  なるべく薄く切られているお肉を使った方が◎  牛肉にすればさらに本格的に! ・工程2でご飯を加える前、しっかりとお肉に火が通っているか確認してください。  もし通っていなければ、追加で1分ずつ加熱して調整してください。 ・工程2でお肉をほぐしたあと、ボウルに残ってるスープを別容器に移し、  工程3の仕上げで味をみながら少しずつ加えて混ぜると、べちゃっとした仕上がりにならずに作れます。  必ずしもスープ全量加える必要はありません😊

作ってみた!

  • ひろりぃ
    ひろりぃ

    2025/12/11 14:07

    今日のランチはペッパーランチ風混ぜご飯とフリーズドライのオニオンスープを合わせてみました😋👍 焼肉のタレの種類によって色々変化が楽しめそうですね~🤩 あーちゃんさん、簡単美味しいレシピをありがとうございます🙇 ごちそうさまでした〜🙏
    ひろりぃの作ってみた!投稿(焼肉のたれで簡単♪ペッパーランチ風混ぜご飯)

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