ハロウィンに＊ウインナーミイラのロールパン
主食
投稿日2020/10/31
調理時間10分
ハロウィンの食卓が賑やかになるようにいつも作るロールパンミニドッグをアレンジしてみました。 簡単なのに手の込んだお料理に見えるのでおすすめです！ハロウィンのメニューに迷ったときぜひお試しください(^^) ○レタスに多く含まれている葉酸は、赤血球や細胞を新しく作り出す際に必要な栄養素。そしてビタミンKも多く含まれ、止血や骨の健康を保つ効果が期待できます。 ○チーズはカルシウムと良質なたんぱく質を含み、嬉しい低糖質な食材です。
材料2人分
- ロールパン4個(市販のものを使用)
- ウインナー4本
- スライスチーズ2枚
- 焼き海苔少々
- レタス1枚くらい
- ケチャップ適量
- マヨネーズ適量
作り方
ポイント
チーズが滑って張り付きにくくなるのでウインナーの水気はしっかり拭き取ってください。ウインナーを回しながらチーズを巻きつけると途中で切れずにうまく巻けます。
- 1
ウインナーを茹でて皿にあげ粗熱をとる。スライスチーズは5mm幅に切る。レタスは洗ってキッチンペーパーで水気をよく拭き取る。
- 2
ウインナーがほんのり温かいうちにミイラの目の部分を空けて上と下に包帯のようにスライスチーズを巻く。 ストローでチーズを丸くくり抜き、目にする。キッチンバサミで焼き海苔をストローよりひと回り小さい円に切り抜いて目の上にのせる。
- 3
ロールパンの上から切り込みを入れる。
- 4
③の切り込みにケチャップとマヨネーズを塗る。
- 5
4に手でちぎったレタスを等分にのせ、その上にウインナーミイラをのせる。
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「レタス」の基礎
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asuca
【食べて健康になるasucaキッチン】 スキューバダイビングインストラクターが作る健康的なレシピです☺︎ ＊現スキューバダイビングインストラクター ＊潜水士 ＊元国際線客室乗務員 ＊料理研究家／上級食育アドバイザー ＊夫と保護猫3匹と南の島在住 体力勝負である海の仕事をしているにも関わらず、好き嫌いの多いジャンクフード好きな夫のためにガッツリでもヘルシーなレシピや生活習慣病を改善するレシピなど、からだに良い食品を使って『食べて健康になる料理』を日々研究しています。 実際に、血圧が下がった！便秘が改善された！、脂質異常症（高脂血症）が治った！などの嬉しいお声を頂いております。 ジャンク好きな夫の健康診断の数値も全て範囲内に収まっていて、医食同源を日々の食卓から感じています。 健康のために私は日頃から黒砂糖、黒酢、はちみつなどを料理に多く使っていますが、手に入らない方はご自宅でいつも使っている砂糖や酢で代用して頂ければと思います☺︎ 好き嫌いの多い家族がいて、でも健康でいてほしい、美味しいものを食べさせてあげたい、そんな思いを持っている方のお役に立てると嬉しいです♡