2021.04.30
分類主菜
調理時間: 10分
ID 411837
魚が苦手な方、お子さんでも食べやすい栄養満点のサバ缶を使ったハンバーグです。はんぺんの塩気で調味料要らず!健康に気を使っている方にもオススメのおかずです。
○鯖(さば)には豊富な栄養素があり、脳を活性化させるDHAや血中のコレステロールを減らすEPAが含まれています。
○はんぺんに含まれるDHAは、LDLコレステロール値の上昇を抑えるため、高血圧や動脈硬化の予防・改善に効果があります。
○ねぎは血行をよくし、肩こりや疲労回復にも効果が期待できます。 消化液の分泌を促す働きもあります。
サバ水煮缶 | 1缶(190g) | |
はんぺん | 2枚 | |
長ねぎ | 20cm | |
卵 | 2個 | |
おろし生姜 | 小さじ1/2 | |
オリーブオイル | 大さじ1 |
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