主菜
揚げずに簡単＊大葉チーズハムカツ
15分
- エネルギー452kcal
- 炭水化物12.8g
- 脂質34.2g
- たんぱく質24.5g
- 糖質8.6g
- 食塩相当量2.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
揚げずに簡単に作れるハムカツです。揚げ物は面倒だったり苦手だったり、、そんな時にはこのレシピで解決！揚げずに焼くので油の後処理要らずで、何より簡単に作れます♪ぜひ一度お試しください。 ○大葉には免疫力アップの効果があり、老化防止や生活習慣病の予防にも期待できます。 ○チーズはカルシウムと良質なたんぱく質を含み、嬉しい低糖質な食材です。
作り方
下準備
A 卵1個、マヨネーズ大さじ1はよく混ぜ合わせておく。
- 1
ハムを2枚重ね、その上にスライスチーズをのせ、ハムからはみ出たチーズを折り畳む。チーズの上に大葉をのせ、はみ出た部分を折り畳む。
- 2
1の上にハムを2枚重ねる。 これを4つ作る。
- 3
2をA、パン粉の順につける。
- 4
オリーブオイルを入れたフライパンを弱めの中火で熱し、3を並べ入れ、両面をこんがりと焼く。
- 5
両面を焼いた後。
- 6
油を切って、器に盛りつける。
ポイント
＊半分に切る場合、粗熱が取れてから切るとチーズが溢れ出ません。 ＊そのまま食べても美味しいですが、お好みでからしやソースなどをつけてお召し上がりください。
レシピID：415787
更新日：2021/06/25
投稿日：2021/06/25
作ってみた！
かずみ2021/09/25 10:06
忙しい時に助かります。とっても簡単なのに、美味しいです。
りつこ2021/07/13 19:45
初めてハムカツを作ったのですが、簡単でおいしかったです！ 挟むだけで包丁はいらないし、油の処理も不要、おまけにハムも使い切れて最高\(´ω` )/笑 揚げてないけどサックサクでした♪♪
関連キーワード
