ごま油香る＊わかめと大豆のおかずおにぎり

ごま油としょうゆの香りが食欲そそるおかずおにぎりです。大豆でかさ増しした食べ応えのある仕上がりに。いつものおにぎりに飽きた時、作ってみてください♡ ○大豆は高たんぱく低カロリーな食材です。血中コレステロールを下げ、動脈硬化予防や、血圧を下げる効果、抗酸化作用による抗がん効果が期待できます。 ○わかめには腸内環境を整え、便通を改善してくれると共に、高血圧や糖尿病リスクを減らす効果が期待できます。 ○お米にはパワーの源となるでんぷんのほか、タンパク質、脂肪、ビタミンB1やビタミンEなどの栄養素が豊富に含まれています。