主食

炊飯器任せ!冷めても美味しい塩むすび

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炊飯時間を除く
  • エネルギー302kcal
  • 炭水化物66.5g
  • 脂質1.3g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質65.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

食欲のない時でもなぜかこれなら食べられるおにぎりです。具を入れていないのに美味しい塩むすび、冷めても美味しい塩むすび。お弁当や腹ぺこさんのおやつにもぴったりです♪ ○お米にはパワーの源となるでんぷんのほか、タンパク質、脂肪、ビタミンB1やビタミンEなどの栄養素が豊富に含まれています。

材料4人分(おにぎり8〜10個分)

  • 3合
  • 昆布
    10cm
  • 塩麹
    大さじ3
  • ごま油
    小さじ1/4

作り方

  • 1

    米はといで炊飯釜に入れる。

    炊飯器任せ!冷めても美味しい塩むすびの工程1
  • 2

    昆布はキッチンペーパーや布巾などで表面の汚れをさっと拭き取る。

    炊飯器任せ!冷めても美味しい塩むすびの工程2
  • 3

    1に昆布、塩麹を入れ、3合のメモリまで水を入れてさっとかき混ぜる。

    炊飯器任せ!冷めても美味しい塩むすびの工程3
  • 4

    ごま油を上からたらし、通常炊飯する。

    炊飯器任せ!冷めても美味しい塩むすびの工程4
  • 5

    炊き上がったら昆布を取り出し、下からざっくりとかき混ぜる。

    炊飯器任せ!冷めても美味しい塩むすびの工程5
  • 6

    好きな形、大きさで握る。

    炊飯器任せ!冷めても美味しい塩むすびの工程6

ポイント

*出汁をとった後の昆布はキッチンばさみでチョキチョキ切って味噌汁やスープなどに使えます。 *好みで白いりごまを振りかけると見栄えが良くなります。

作ってみた!

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