主菜

液体塩こうじと大葉の香り豊かなしっとりだし巻き卵

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20
  • エネルギー135kcal
  • 炭水化物4.8g
  • 脂質9.0g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質4.5g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

液体塩こうじで卵がふんわりやわらかく仕上がる、青じその香り豊かなだし巻き卵です。自然な甘みと旨みが感じられ、朝食やお弁当にもぴったり。仕上げに青じそを添えれば、彩りも良く食欲をそそります。

材料2人分

  • 大葉
    3枚(2~3g)
  • A
    卵(Mサイズ)
    3個
  • A
    液体塩こうじ
    小さじ1と1/2
  • A
    砂糖(上白糖)
    小さじ2
  • A
    小さじ1
  • サラダ油
    適量

作り方

  • 下準備
    ・大葉は千切りにし、飾り用に少し残しておく。 ・A 卵(Mサイズ)3個、液体塩こうじ小さじ1と1/2、砂糖(上白糖)小さじ2、水小さじ1はしっかり混ぜ合わせ卵液を作っておく。

  • 1

    フライパンにサラダ油を薄く引き、中火にかける。

  • 2

    卵液を薄く流し入れ、半熟状になったら手前から巻いていく。

  • 3

    卵液がなくなるまで、同様に薄く流しては巻く作業を繰り返す。焼く間に油が足りなくなったら、適宜足す。

  • 4

    焼き上がったらキッチンペーパーなどで形を整え、食べやすい大きさに切る。

  • 5

    皿に盛り付け、お好みで大葉(分量外)を敷き、千切りの大葉を添える。

ポイント

・液体塩こうじが卵にしっとりとしたコクを与え、自然な甘みと旨みが引き立ちます。 ・焼く際は、油が足りなくなったらこまめに足して焦げつきを防ぎましょう。

作ってみた!

  • まゆの
    まゆの

    2025/08/15 15:25

    お弁当用に作りました😊 大葉がふわっと香る、甘い玉子焼き❣️ 塩麹で しっとり滑らか♪♪ またまた美味しいバリエーションが増えました(˶ᐢᗜᐢ˶)✨
    まゆのの作ってみた!投稿(液体塩こうじと大葉の香り豊かなしっとりだし巻き卵)

質問

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横川 仁美
  • Artist

横川 仁美

管理栄養士×料理研究家

  • 管理栄養士
  • フードコーディネーター