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    レンジで出来る・オムライス弁当【ちょびカワJK弁当】

    • 投稿日2019/06/11

    • 更新日2019/06/11

    • 調理時間25

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    79

    女子高生のためのちょっぴり可愛いお弁当。 火を使わずに、レンジで出来るオムライス弁当です。

    材料1人分

    • ベーコン
      30g
    • ケチャップ
      大さじ2
    • ご飯
      170g
    • コンソメ
      小さじ1/4
    • A
      1個
    • A
      牛乳
      小さじ1
    • A
      ひとつまみ
    • 赤ウインナー
      2.5本
    • トースターで簡単!甘辛うまチキン
      3本

    作り方

    ポイント

    その他使いった材料→レタス、ミニトマト、ナポリタン(冷凍)、フルーツ(マンゴー、チェリー、キウイ)

    • 1

      ・ケチャップライスを作る。 耐熱ボウルに、小さく切ったベーコン、ケチャップ、サラダ油(小さじ1)を入れてふんわりとラップをし、レンジ【200w】で4分加熱する。

      工程写真
    • 2

      ❶にご飯を加えて混ぜ、 レンジ【600w】で40秒加熱する。

      工程写真
    • 3

      コンソメ、お好みで胡椒(少々)を加えて混ぜる。

      工程写真
    • 4

      ・オムレツを作る。 密封袋(Sサイズ)に、サラダ油を少量いれて揉む。

      工程写真
    • 5

      ボウルに、グループA 卵1個、牛乳小さじ1、塩ひとつまみを入れてよく混ぜる。

      工程写真
    • 6

      ❹に❺を入れる。 口をほんの少しだけ開けて閉じ、レンジ【600w】で20秒加熱する。 取り出して、かき混ぜる。

      工程写真
    • 7

      ❻をレンジ【200w】で20秒程加熱する。 固まったら完成。 ケチャップライスを、お弁当箱に詰め、これをのせる。

      工程写真
    • 8

      ・タコウインター串を作る。 赤ウインナーは、真ん中を斜めに切る。

      工程写真
    • 9

      下半分に、5本切り込みを入れる。 これを熱湯につけ、足が開いたらザルに上げておく。

      工程写真
    • 10

      母を付ける場合 目、鼻は、スライスチーズをストローで抜き、目には海苔パンチで丸く抜いた海苔をつける。

      工程写真
    • 11

      竹串に刺しす。

      工程写真
    • 12

      トースターで簡単!甘辛うまチキン→https://oceans-nadia.com/user/33088/recipe/376628

      工程写真
    • 13

      ❼のお弁当箱に、11.12などを入れたら完成。

      工程写真
    レシピID

    376649

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    きゃらきゃら

    カワイイ食卓研究家・元イタリアンシェフ

    食卓でヒロインになる料理とスイーツを研究 ☆カワイイ食卓研究家 ☆元イタリアンシェフ ☆牛乳パックで出来るお菓子 ☆トースター、フライパンで出来るお菓子 ☆低糖質スイーツ ☆キャラフード ☆3児の母 めんどうなお菓子作りも、ちょっとの工夫とアイディアで、簡単に楽しく! 牛乳パックやクリアファイルなど、身近な材料を使って型を作ったり、トースター、フライパンで作れるお菓子を研究しています。 又、ダイエット中や糖質制限中の方にオススメな、低糖質スイーツも研究しています。

    「料理家」という働き方 Artist History