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    主食

    もち麦わかめご飯【糖質オフ・ダイエット】

    • 投稿日2023/01/24

    • 更新日2023/01/24

    • 調理時間5(作業時間のみ)

    もち麦を加えた、食物繊維たっぷり、糖質オフのわかめご飯です。 糖質制限、ダイエット中の方におすすめです。

    材料少なめ 2人分

    • もち麦入りご飯
      300g
    • 生わかめ
      25g
    • A
      醤油
      小さじ1/2
    • A
      小さじ1/3
    • A
      炒りごま
      小さじ1

    作り方

    ポイント

    糖質制限中の方は、1回に食べる量を130gくらいにすると良い。

    • 1

      生わかめはみじん切りにして、A 醤油小さじ1/2、塩小さじ1/3、炒りごま小さじ1を加えて混ぜておく。

    • 2

      炊きたてのもち麦入りご飯に、(1)を加えてさっくりと混ぜる。

    レシピID

    452990

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    きゃらきゃら
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    きゃらきゃら

    カワイイ食卓研究家・元イタリアンシェフ

    食卓でヒロインになる料理とスイーツを研究 ☆カワイイ食卓研究家 ☆元イタリアンシェフ ☆牛乳パックで出来るお菓子 ☆トースター、フライパンで出来るお菓子 ☆低糖質スイーツ ☆キャラフード ☆3児の母 めんどうなお菓子作りも、ちょっとの工夫とアイディアで、簡単に楽しく! 牛乳パックやクリアファイルなど、身近な材料を使って型を作ったり、トースター、フライパンで作れるお菓子を研究しています。 又、ダイエット中や糖質制限中の方にオススメな、低糖質スイーツも研究しています。

    「料理家」という働き方 Artist History