もち麦わかめご飯【糖質オフ・ダイエット】

• 5分作業時間のみ

材料（少なめ　2人分）

• もち麦入りご飯
  300g
• 生わかめ
  25g
• A
  醤油
  小さじ1/2
• A
  塩
  小さじ1/3
• A
  炒りごま
  小さじ1

作り方

• 1

  生わかめはみじん切りにして、A 醤油小さじ1/2、塩小さじ1/3、炒りごま小さじ1を加えて混ぜておく。

• 2

  炊きたてのもち麦入りご飯に、(1)を加えてさっくりと混ぜる。

ポイント

糖質制限中の方は、1回に食べる量を130gくらいにすると良い。

作ってみた！

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