ダイエットと脂肪肝改善!さば缶のホットサラダ

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2021.01.12

分類副菜

調理時間: 5分

ID 404725

KOMBUCHA★AYA

自家製発酵酢KOMBUCHA/出汁酢/真空シーラーを楽しむ

ダイエットと脂肪肝改善のために『さば缶』レシピを開拓中!さば缶はなるべく応用の利く水煮缶が便利です。
トマトの酸味とうまみが、さっぱりとした味付けとなっています。塩分が足りない方は追加してくださいね!
魚と豆腐、チーズのトリプルたんぱく質レシピです。

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材料1人分
さば缶 1缶
トマト 2個
にんにく 小さじ1/2(みじん切りまたはチューブ)
絹ごし豆腐 1/2個
粉チーズ お好みで
作り方
Point!
フライパンで炒めていますが、温める感じでOK!レンジでもできちゃいますね。
  1. さば缶の水分でにんにくを炒め、さばをいれて温める感じで火を通す。
  2. トマトをいれてさっとまぜあわせたら火を止めて、器に絹ごし豆腐を盛り付け、その上に炒めた鯖トマトをかけてお好みで粉チーズをかける
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