色々使える!ツナねぎ味噌で免疫アップ~☆

15

2020.12.14

分類副菜

調理時間: 15分

ID 403018

ふじたかな

いつも美味しいもの探し!

ツナのうま味と
甘辛みそが相性マル~♪
味噌は免疫力アップにおすすめの調味料!
ネギと生姜を加えて温活ぷらすα
レンチンでできますよん。
おにぎりの具や、野菜の和え衣などに。。

    材料4人分
    ツナ缶 1缶
    長ネギ 10㎝
    A
    味噌 大さじ1
    A
    砂糖 小さじ1
    A
    生姜パウダー 小さじ1/2(チューブタイプの生姜でもOK)
    A
    七味唐辛子 お好みで
    作り方
    Point!
    *さらに、マヨネーズをプラスしても美味しいです!
    *こちらのレシピは
    インスタライブ「 ♯ふじたかなのちょこっとライブクッキング 」でもご紹介しております。よかったら見てみてください。
    リンクはこちら☞
    https://www.instagram.com/tv/CIuza6NDhMK/?igshid=pgmn2l1ov35x
    1. ・長ネギはみじん切りにする。
    2. ツナ缶の油と長ネギをボウルに入れ、ラップをして電子レンジ600wで2分加熱する。
    3. A

      味噌 大さじ1、砂糖 小さじ1、生姜パウダー 小さじ1/2、七味唐辛子 お好みで

      を加えて混ぜ合わせ、ラップをせずに電子レンジ600wで1分加熱する。
    4. おにぎりの具や、ご飯のお供、茹で野菜と和えたりディップするのもおすすめです!
      ≫写真は、お弁当にブロッコリー和えにして入れてみました。
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