~冷凍のサバのさっぱりアレンジ~ 大根おろし梅ポン酢は食欲のない時でも さっぱり食べられるから サバ半身を1人でペロリと食べちゃえます😉 白ごはんにもお酒にも合う 和風献立にピッタリくる食べ方! マンネリになりがちな焼きサバのアレンジに ぜひお試しください♩
*練り梅はチューブタイプのものを使いました。梅干しをたたいてお作りくださっても美味しいです。 注意点)冷凍食品をフライパンで焼く時は、 強火で油を熱したフライパンにぱっと置くと、 油ハネなどで火傷や引火のおそれがあります。 フライパンに材料を入れてフタをしてから 中火以下の火にかける方法がおすすめです。
・冷凍サバはビニール袋に入れて流水解凍する。 (お急ぎの時は冷凍のままでも焼けます。) ・大根をすりおろす。
フライパンにサラダ油をいれ、鯖の切り身は皮目を上にして並べてフタをして中火にかける。
サバから出てきた水分は臭みがあるのでキッチンペーパーで吸い取って捨てる。
ひっくり返して皮目を下にして焼き、両面こんがり焼けたら火を止め、お皿にとりだす。
お皿にサバを置き、大根おろし、練り梅をのせ、ポン酢をかけてできあがり。
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ふじたかな
料理家・料理ブロガー・調理師
料理家/料理ブロガー/調理師 ・家庭料理技能検定準一級 ・コムラード オブ チーズ ・ナチュラルビューティースタイリスト 美味しい!にこだわった作りやすいレシピを発信中 旬の食材を使ってひとひねり、アイデアを利かせたアレンジレシピを提案させていただいてます。 自身のブログ“ふじたかな のいつも美味しい!もの探し” では食材の栄養についてのコラムなども解説しています。 https://www.fujikana.com/ 《料理の得意分野》 海外留学の経験を生かしたワールドワイドなアレンジと ファッションデザイン学から学んだスタイリングフォト、 小料理屋を営む母から培った基本の和食も得意。 【クックパッドでの活動】 クックパッド主催の新作レシピコンテスト 2016「手作りスイーツ」受賞 2017「グッドペアリング賞」受賞 クックパッドニュースにレシピ掲載 クックパッドマガジンにレシピ掲載 クックパッド作者懇親会に参加 【レシピブログ】 数々のモニターでレシピを考案させて頂いています。 (ハウス食品のスパイスモニター、サントリーモルツ、理研食品、デルソーレ、ブルドックソース、他) くらしのアンテナ サイト でのレシピ掲載 【Snapdish】 数々のモニターでレシピを考案、スナップ投稿させて頂いています。 (キユーピー、ヤマサ、UCC、他) 「紅茶の時間フォトコンテスト」で「UCC上島珈琲賞」を受賞 【"今日もワイン部"】 キュレーターをさせて頂いています。