主菜

【調味料2つ】5分漬けて炒めるだけ!簡単キムチプルコギ

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  • エネルギー435kcal
  • 炭水化物15.6g
  • 脂質33.2g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

2つの調味料に5分漬けるだけの簡単プルコギは忙しい日にぴったり♪ 追加の調味料なし!!なので炒めることだけに集中できます! さっと作ってご飯と一緒にいただきましょう。

材料2人分

  • 豚バラ薄切り肉
    200g
  • A
    にんにく
    1かけ
  • A
    醤油
    大さじ1と小さじ1/2
  • A
    きび砂糖
    大さじ1/2
  • キムチ
    50g
  • にんじん
    1/2本
  • しいたけ
    2枚
  • ニラ
    1/2束
  • ごま油
    大さじ1
  • いり白ごま
    適量

作り方

  • 下準備
    にんにくはすりおろす。 豚バラ薄切り肉は4~5cm長さに切り、A にんにく1かけ、醤油大さじ1と小さじ1/2、きび砂糖大さじ1/2をもみ込み、5分ほどおく。

    【調味料2つ】5分漬けて炒めるだけ!簡単キムチプルコギの下準備
  • 1

    キムチが大きい場合はざく切りにする。 にんじんは皮をむき、短冊切りにする。 しいたけは薄切りにする。 ニラは長さ3cmに切る。

  • 2

    フライパンにごま油を中火で熱し、豚肉を炒める。 色が変わったら、キムチ、にんじん、しいたけを加えて強火で炒める。

    【調味料2つ】5分漬けて炒めるだけ!簡単キムチプルコギの工程2
  • 3

    ニラを加え、さっと炒めて器に盛り、いり白ごまをふる。

    【調味料2つ】5分漬けて炒めるだけ!簡単キムチプルコギの工程3

ポイント

※ニラは水分が出るのでさっと炒めます。

作ってみた!

質問

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はらしおり
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はらしおり

料理研究家

  • フードコーディネーター
  • J.S.A.ワインエキスパート
  • 食生活アドバイザー

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