
8分煮るだけ、腸も心もほっとする巾着たまごをご紹介します😃 油揚げの中に卵を割り入れ、おだしで煮込むだけの簡単レシピ。 材料費があまりかからないので節約にも👛 🌟腸活ポイント🌟 ・油揚げは大豆由来の植物性タンパク質と大豆オリゴ糖を含み、腸内の善玉菌のエサに☝️ ・卵は良質なタンパク質とレシチンが腸粘膜の材料になり、バリア機能を保ちます☝️ ぜひ保存して、作ってみてくださいね〜
※ふわふわの油揚げで作ってください。 ※半熟の卵は当日に食べ切ってください。 ※楊枝の代わりにパスタでもOKです。
レシピID:513724
更新日:2025/11/07
投稿日:2025/11/07

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