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    【えびマカロニグラタン】ひと鍋簡単!オイルで作る

    • 投稿日2022/12/04

    • 更新日2023/01/18

    • 調理時間30

    ベシャメルソース作ったり、マカロニを別茹でする手間いらず! ひと鍋で作るマカロニグラタンです。 バターの代わりにオリーブオイルを使っているので、カロリーも控えめ。 市販のグラタンの素を使わなくても、思い立ったらすぐ作れます。

    材料2人分

    • 小えび
      80g 
    • 玉ねぎ
      1/4個
    • エリンギ
      1本
    • ブロッコリー
      30g
    • オリーブオイル
      大さじ1
    • 薄力粉
      大さじ1.5
    • 牛乳もしくは豆乳
      200ml
    • マカロニ
      60g
    • 小さじ1/2
    • 粉チーズ
      大さじ2

    作り方

    ポイント

    ・牛乳もしくは豆乳は、少しずつ入れて混ぜることで、だまになるのを防ぎます。 ・小えびの代わりにベーコンやウインナーなどのお肉類をのせたり、蒸したかぼちゃやさつまいもなどのお野菜を加えたりしても。

    • 1

      玉ねぎは薄切りにする。エリンギとブロッコリーはひと口大に切る。

    • 2

      鍋にオリーブオイルを入れて中弱火に熱し、1を加えて木ベラなどで炒める。火が通ったら小えびを加えて、小えびの色が変わるまで炒める。

    • 3

      水400mlを加えて中火にかけ、沸騰したらマカロニ を入れ、5分ほどたったらブロッコリーを加える。(マカロニの茹で時間は表示の時間よりも少し長め。途中水気がなくなったら少し足し、最後は煮切ってください)

    • 4

      ボウルに薄力粉をふるい入れ、牛乳もしくは豆乳を少し加えて、泡立て器で混ぜる。薄力粉が溶けたら、牛乳もしくは豆乳を少しずつ入れながら泡立て器で混ぜる。

    • 5

      3に4と塩を入れて木ベラなどで混ぜる。

    • 6

      耐熱皿に5を2等分にして入れ、200℃のオーブンで8分焼く。

    • 7

      粉チーズを加えて200℃のオーブンで8分焼く。

    レシピID

    449783

    質問

    作ってみた!

    「グラタン」の基本レシピ・作り方

    関連キーワード

    「えび」の基礎

    fujinoniji 越野美樹
    • Artist

    fujinoniji 越野美樹

    調理師•やさい料理家

    • 調理師

    惣菜店を約20年経営した調理師で、食品衛生にも詳しい。 現在は講談社コクリコ、Yahoo!ニュース、サンキュstyle、コクリコなど複数社で食関係のコラムやレシピ記事を執筆している。 これまで生み出したレシピは800を超える。 旬野菜のおいしさを生かした大量消費レシピが得意。 お弁当歴14年。 編集プロダクション・出版社で編集経験あり。

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