印刷する
埋め込む
メールで送る
国産レモンがたくさんあれば、作っておいて便利な塩レモン。それをDHA豊富ないわしで巻いてトースターで。 材料費も安くで、お財布にもやさしいメニューです。ぜひ、イワシの手開き、挑戦してください!
下準備国産レモンは洗って、くし切りにして冷凍しておく。 半解凍してから、細かくきり塩と混ぜわせる。 いわしは手開きしてヒレ、骨を取り除く。
半分にしたいわしは尾を向こう側におき、塩レモンをのせて、クルクルと巻き、爪楊枝を刺す。ミニトマトにも爪楊枝を刺す。
アルミホイルにのせ、オリーブオイルをふりかけ、オーブントースター、グリルなど(高温)で10分くらい焼く。
もちろん、フライパンで焼いてもOK! 大葉も挟んでも美味しいです。
いわしの手開き
レモンの切り方
レシピID:519866
更新日:2026/02/17
投稿日:2026/02/17
※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら
川端寿美香
料理講師 野菜と魚の料理研究家
おすすめ企画のご紹介♪