主菜

そら豆とチーズのオムガレット

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物11.3g
  • 脂質28.2g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

そら豆の季節に茹で以外にお酒にも合うレシピで考えました。 シンプルな材料でさっと作れます。 お子様にはケチャップをかけて是非!

材料2人分

  • そら豆
    100g(茹でた中身だけの分量)
  • 2個
  • シュレッドチーズ
    60g(溶けるチーズなら何でも良い)
  • 片栗粉
    大さじ1(小麦粉でも良い)
  • 少々
  • 胡椒
    少々
  • オリーブオイル
    大さじ1

作り方

  • 1

    そら豆は粗く潰す。

    そら豆とチーズのオムガレットの工程1
  • 2

    卵、シュレッドチーズ、片栗粉、塩、胡椒を入れて全部を混ぜ合わせる。

    そら豆とチーズのオムガレットの工程2
  • 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ中火で熱し、生地を流し入れる。

    そら豆とチーズのオムガレットの工程3
  • 4

    3〜5分ほど、焼き色がついたら裏返し、片面も焼く。

    そら豆とチーズのオムガレットの工程4

ポイント

・多めの油で外カリッと中ふんわり焼くのが美味しいです ・チーズがお好きな方はもっと増やしても良いです

作ってみた!

  • チョビの助
    チョビの助

    2025/04/30 14:06

    簡単! カリカリ ケチャップつけて食べました ビールに合う🍺 えりの食卓さん レシピありがとうございます🙇🏼‍♀️
    チョビの助の作ってみた!投稿(そら豆とチーズのオムガレット)

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