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    副菜

    スペイン風ライスサラダ

    • 投稿日2013/09/10

    • 更新日2013/09/10

    • 調理時間10

    オリーブオイル、ビネガー、塩こしょうのベーシックなヴィネグレットソースに、スペインの名産オリーブをプラス! ごはんに混ぜるだけで出来る簡単ライスサラダです。 さっぱりシンプルな味がとまらないっ☆

    材料4人分

    • ごはん
      300~400g(室温に戻したもの)
    • ミックスビーンズ
      適量
    • 玉ねぎ
      1/4個(50g)
    • ピーマン
      1個(40g)
    • ミニトマト
      4個
    • オリーブ
      4個
    • A
      50ml
    • A
      白ワイン
      小さじ1
    • A
      小さじ1
    • A
      こしょう
      少々
    • オリーブオイル
      25ml
    • にんにくすりおろし
      1片分

    作り方

    ポイント

    トッピングする具は、ミックスビーンズ以外にも、シーフードやハム、コーン、ゆで卵などで楽しんでください♪ 玉ねぎはみじん切りにしたあと、熱湯で1分ほど浸してから、流水で洗うと辛味が和らぎます。

    • 1

      玉ねぎはみじん切りし、流水で洗って水気をしぼる。 ピーマンはみじん切りし、流水で洗って水気をしぼる。 ミニトマトはさいの目切りする。 オリーブはみじん切りする ボウルに玉ねぎ、ピーマン、ミニトマト、オリーブ、A 酢50ml、白ワイン小さじ1、塩小さじ1、こしょう少々を合わせる。

      スペイン風ライスサラダの工程1
    • 2

      フライパンにオリーブオイル、にんにくすりおろしを入れて熱し、にんにくがこんがりとするまで火を入れ、アツアツのうちに【1】のボウルに入れて混ぜ、ドレッシングを作る。

      スペイン風ライスサラダの工程2
    • 3

      ごはんとミックスビーンズはドレッシングと混ぜ合わせ、味を調える

    レシピID

    108216

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    西山京子/ちょりママ
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    西山京子/ちょりママ

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    料理家。 〔調理師・フードコーディネーター・食生活アドバイザー・食育アドバイザー〕 「子どもも大人も一緒のごはん」をテーマにレシピを考案しています。忙しい主婦に、そして働く方たちに、簡単、節約、美味しい、体に優しいレシピを♪どこのおうちにもある材料で作れるメニューがいっぱいです。食育は日々のごはんから、食卓から。このページから伝えられますように。

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