時間もお金もかけたくない日に! 鶏むね肉で、カロリーもお財布もやさしく節約できるパパッとメニューです♪
1日目
お弁当にも◎やみつき!鶏むね肉の香味オイスターソース炒め
鍋ひとつ♪鶏ガラスープで簡単!玉ねぎとわかめの卵スープ
スープ作りの合間に鶏肉を切って、フライパンで焼く。 鶏肉を焼いている間にスープを仕上げる。 焼いた鶏肉に合わせ調味料を入れてオイスターソース炒めを仕上げて完成。 鶏肉は事前にカットしておくとさらに時短できます。
2日目
フライパンひとつ!鶏むね肉とズッキーニのカレー甘辛炒め
3分で完成♪袋で揉むだけ!白だし甘酢のきゅうり漬け
きゅうりを漬け込んでいる間に、カレー甘辛炒めを仕上げる。 鶏むね肉は事前にカットしておくとさらに時短できます。
PATTIE◎
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2026/07/30
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