腸活に欠かせない酪酸菌をパパッととれるぬか漬け納豆

5

2022.01.23

分類副菜

調理時間: 5分

ID 429865

みいこ

管理栄養士みいこの家族がよろこぶ栄養満点ごはん

混ぜるだけで美味しく腸活できる一品です!
ぬか漬けの塩気で納豆も美味しく食べられます。

腸活に欠かせない酪酸菌。
ぬか漬けには酪酸菌がたっぷり含まれています。
そして酪酸菌の餌になる食物繊維がたっぷりの納豆と合わせました。

    材料

    2人分
    納豆 2パック
    ぬか漬け(きゅうり、なす) 適量
    白ごま 小さじ1

    作り方

    ポイント

    ポイントもないくらい簡単レシピです。
    1. ボウルに納豆と細かく切ったぬか漬け(きゅうり、なす)、白ごまを入れて混ぜる。
    1 18

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