「納豆そば」17選｜簡単ヘルシー♪
投稿日2024/10/05
更新日2024/10/05
「そばレシピ」20選｜年越しそばにも
ネバネバ美味しい「納豆そば」。今回は、オクラやめかぶなどのネバネバ食材を合わせたレシピから、大根おろしや豆腐でさっぱり食べられるレシピまで、納豆そばのレシピをご紹介します。
1.つるっと食べれる♡『ねばねばお月見そば』
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
茹でたそばにトッピングするだけ♡ 暑い夏でもつるっと食べれちゃいます(^^)/ ねばねば食材で免疫力UP、ダイエット効果、便秘予防、美肌効果が期待できます☆
材料
2.納豆おろし蕎麦
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
夏の暑い日にさっぱり食べたいお蕎麦！つゆも具材も麺もしっかり冷やして召し上がれ～！
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
9177142023/07/03 21:05
暑い日にピッタリ！ ヘルシーなので、たくさん食べられます♪家族にも大好評でした。
石井 晶子2019/08/09 11:51
ざるそばに飽きたので作ってみたらめちゃウマ〜でした^_^また作ります
3.<パパッと♪らくウマ>ネバネバ♪冷やしそば
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
食欲がない時にもぴったりの"簡単"で"栄養"もしっかり取れ、しかも"ヘルシー"なお蕎麦です。 麺はうどん、素麺などでもOK！ おひとり様ランチにも♡
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- メイプル
2020/02/23 14:17
おいしかった。ランチに充実したワンボールで頂きました！ リピで〜す！
4.夏バテ・ダイエットにも！梅入り豆腐納豆そば
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
豆腐と納豆でたんぱく質が摂れます。。梅肉でさっぱりとするので、夏バテ気味の時にも食べやすいです。 時短で作れ、カロリーも控えめながら、栄養も摂れるのでダイエット中の方にもおすすめです。
材料
5.元気が出る♡ネバネバぶっかけ蕎麦
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
夏バテ気味の体を元気にするメニューとして サラッと食べれる 蕎麦を作りました。 具材はお好みでトッピング出来るため 好きな味に作れます。 普段取り辛い海藻類や 野菜がたっぷり摂れて疲れた体にとっても良いです。
材料
6.とろねば野菜のぶっかけおろし納豆そば
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
とろねば野菜と納豆に、さっぱり大根おろしをからめていただくぶっかけそば。大根は汁まで使い、めんつゆを薄めずまわしかけるだけなので作るのが楽ちん。食欲のない日もするするいただけます。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
ナムディ2024/04/25 18:55
とろとろ、ネバネバ、野菜も入ってとても美味しく身体にも良さそうなのが嬉しいです🎵😍🎵 暑い時にもとろねばで美味しくさっぱりいただけるのでまた作りたいと思います✨ 美味しく身体にも良いレシピありがとうございました😆💕✨
- ｍｙｋ
2022/07/01 14:08
食欲が無かったのですが、簡単に出来てとても美味しく食べられました！
7.納豆と梅アボカドの冷やしそば
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
アボカドをつぶすことで、麺と納豆に絡んで食べやすくなります。梅風味とたっぷりの薬味でさっぱりいただける、夏に食べたい冷やし麺です！
材料
8.とってもかんたん！ヘルシーな「納豆腐そば」
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
簡単で栄養たっぷりごはんが食べたい！という日によく作るお蕎麦のレシピ。 夏場はレシピ通り冷たいお蕎麦で食べて美味しい、冬の寒い日はかけつゆを温めてかけて食べてもとっても美味しいです。
材料
9.＼パワー不足を感じたら／ネバネバさっぱり冷やし蕎麦
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
暑さで食欲も落ちてパワー不足を感じる季節に冷たい麺類はよく使うお昼メニューです。 簡単に作ることが出来てツルッと食べられます。 具材を工夫してバランス良く栄養も取れるようにしています。
材料
10.栄養たっぷり！食べ応えアップ！納豆アボカド蕎麦
調理時間10分(蕎麦の茹で時間により前後します)
このレシピを書いたArtist
つるつるっといただける、蕎麦のアレンジレシピです。 アボカドとトマト、納豆をプラスすることでボリュームアップ！ ガーリックを効かせることで箸の止まらないひと皿になりますよ。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
Artist菅智香2022/07/03 16:19
大変失礼いたしました！3倍濃縮です。追記しておきます！- 蘭子
2022/07/03 11:09
めんつゆは何倍濃縮ですか？^_^
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