「納豆そば」17選｜簡単ヘルシー♪

投稿日2024/10/05
更新日2024/10/05

1.つるっと食べれる♡『ねばねばお月見そば』

調理時間10分

このレシピを書いたArtist

Artist

RINATY（りなてぃ）

栄養士

茹でたそばにトッピングするだけ♡ 暑い夏でもつるっと食べれちゃいます(^^)/ ねばねば食材で免疫力UP、ダイエット効果、便秘予防、美肌効果が期待できます☆

材料

蕎麦、おくら、ミニトマト、納豆、長芋、みょうが、かつお節、卵黄、塩、めんつゆ

このレシピの詳細を見る

2.納豆おろし蕎麦

調理時間15分

このレシピを書いたArtist

Artist

川津由紀子

調理師
フードコーディネーター

夏の暑い日にさっぱり食べたいお蕎麦！つゆも具材も麺もしっかり冷やして召し上がれ～！

材料

蕎麦、納豆、大根おろし、みょうが、薬味ネギ、めんつゆ

作ってみた！

レビュー（2件）

917714
2023/07/03 21:05
暑い日にピッタリ！ヘルシーなので、たくさん食べられます♪家族にも大好評でした。
石井晶子
2019/08/09 11:51
ざるそばに飽きたので作ってみたらめちゃウマ〜でした^_^また作ります

このレシピの詳細を見る

3.<パパッと♪らくウマ>ネバネバ♪冷やしそば

調理時間10分

このレシピを書いたArtist

Artist

のりP (noripetit)

野菜ソムリエ
フードアナリスト
冷凍生活アドバイザー

食欲がない時にもぴったりの"簡単"で"栄養"もしっかり取れ、しかも"ヘルシー"なお蕎麦です。麺はうどん、素麺などでもOK！おひとり様ランチにも♡

材料

そば、オクラ、納豆、長芋、キムチ、卵黄、麺つゆ、いりゴマ、刻み海苔

作ってみた！

レビュー（1件）

メイプル
2020/02/23 14:17
おいしかった。ランチに充実したワンボールで頂きました！　リピで〜す！

このレシピの詳細を見る

4.夏バテ・ダイエットにも！梅入り豆腐納豆そば

調理時間5分

このレシピを書いたArtist

Artist

河埜玲子

医師
日本キッズ食育協会医学アドバイザー
キッズ食育マスタートレーナー

豆腐と納豆でたんぱく質が摂れます。。梅肉でさっぱりとするので、夏バテ気味の時にも食べやすいです。時短で作れ、カロリーも控えめながら、栄養も摂れるのでダイエット中の方にもおすすめです。

材料

木綿豆腐、納豆、梅肉、ゆでそば、青ねぎの小口切り、麺つゆ

このレシピの詳細を見る

5.元気が出る♡ネバネバぶっかけ蕎麦

調理時間15分

このレシピを書いたArtist

Artist

ともっち

夏バテ気味の体を元気にするメニューとして　サラッと食べれる　蕎麦を作りました。具材はお好みでトッピング出来るため　好きな味に作れます。普段取り辛い海藻類や　野菜がたっぷり摂れて疲れた体にとっても良いです。

材料

生蕎麦、ねぎ、みょうが、オクラ、もずく、めかぶ、納豆、生わかめ、玉葱、紫蘇、なめこ、梅干し(果肉)、卵黄身、きゅうり、山芋、めんつゆ(ストレート)、水

このレシピの詳細を見る

6.とろねば野菜のぶっかけおろし納豆そば

調理時間10分

このレシピを書いたArtist

Artist

庭乃桃

女子栄養大学食生活指導士

とろねば野菜と納豆に、さっぱり大根おろしをからめていただくぶっかけそば。大根は汁まで使い、めんつゆを薄めずまわしかけるだけなので作るのが楽ちん。食欲のない日もするするいただけます。

材料

そば、納豆、大根おろし、オクラ、なめこ、めんつゆ、大葉、みょうが

作ってみた！

レビュー（2件）

ナムディ
2024/04/25 18:55
とろとろ、ネバネバ、野菜も入ってとても美味しく身体にも良さそうなのが嬉しいです🎵😍🎵 暑い時にもとろねばで美味しくさっぱりいただけるのでまた作りたいと思います✨ 美味しく身体にも良いレシピありがとうございました😆💕✨
ｍｙｋ
2022/07/01 14:08
食欲が無かったのですが、簡単に出来てとても美味しく食べられました！