主食
混ぜるだけ！腸活ねばねば蕎麦
10分
- エネルギー380kcal
- 炭水化物62.5g
- 脂質6.8g
- たんぱく質20.5g
- 糖質55.2g
- 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ダイエット中でも美味しい麺類が食べたい！そんなときに作って欲しいレシピです。
作り方
下準備
キャベツは千切りにしておく。- 1
A キャベツ９０g、納豆１パックを器に入れよく混ぜ合わせる。 ※納豆は付属のつゆも入れてください。
- 2
十割そばは表記時間通りに茹で、水で締める。
- 3
そばを盛る器に、白だし、茹でたそばとキャベツ、納豆を乗せる。 お好みで茗荷やすりごま（分量外）を乗せても美味しいです。
ポイント
白だしによっては味が薄く感じる場合があるため、必要に応じて追加をしてください。 納豆の付属のタレを使わない場合、白だしを小さじ１追加してください。
レシピID：492592
更新日：2024/11/01
投稿日：2024/11/01
作ってみた！
ミルク2025/06/17 08:54
2025.06.16 本格的にダイエット始めました🫡 調理が簡単で栄養が摂れるので、ランチにピッタリ👍 食事をきちんと整えることを意識します😊🫧
楽ラク手抜キッチン🐶🐾2025/03/07 14:15
腸活ねばねば蕎麦💛🫘🥬💫✨ 最近お肉続いてて、腸活💛ねばねば🧡🫘蕎麦💚でサッパリと💜🥳💫✨✨ ねばねば納豆🫘に絡んで、千切りキャベツ🥬がふんわりシャキシャキ、白だし🤍のスッキリとした深みと、すりごまと炒りごまの、W胡麻の香ばしさも、めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨✨ カラダに良いのも嬉しい〜💖😽💕💫✨ めっちゃ美味しかったから、また作る〜💖😋💕💫✨ るなナースさん🩵😸私も医療従事者です🩺美味しいお蕎麦💚ありがと〜ございます💙🐶🐾
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