混ぜるだけ！腸活ねばねば蕎麦
投稿日2024/11/01
更新日2024/11/01
調理時間10分
カロリー（1人分）102Kcal
総費用目安-
冷蔵保存-
冷凍保存-
!表示はすべて目安です。詳しくはこちら
ダイエット中でも美味しい麺類が食べたい！そんなときに作って欲しいレシピです。
材料1人分
- 十割そば一人前(80g｜商品によって変動があるためカロリー計算には入れていません。)
- Aキャベツ９０g
- A納豆１パック
- 白だし小さじ２
作り方
ポイント
白だしによっては味が薄く感じる場合があるため、必要に応じて追加をしてください。 納豆の付属のタレを使わない場合、白だしを小さじ１追加してください。
- 準
キャベツは千切りにしておく。
- 1
A キャベツ９０g、納豆１パックを器に入れよく混ぜ合わせる。 ※納豆は付属のつゆも入れてください。
- 2
十割そばは表記時間通りに茹で、水で締める。
- 3
そばを盛る器に、白だし、茹でたそばとキャベツ、納豆を乗せる。 お好みで茗荷やすりごま（分量外）を乗せても美味しいです。
492592
質問
作ってみた!
「そば」のレシピをまとめて見る
関連キーワード
- Artist
るなナース
食べ痩せレシピクリエイター|看護師|保健師
- 看護師
- 保健師
ご覧いただきありがとうございます♡ 1年半で-20kgのダイエットに成功したるなナースが 【美味しく食べて理想のからだを手に入れたい】そんな願いを叶えるレシピを投稿しています! 何度も何度もリバウンドを繰り返してきた私ですが、栄養を摂り正しく食欲をコントロールすることで、無理なく痩せることができました! そんな私の経験から生まれた 【食べて整えて太らない】レシピやワンプレート(献立)を紹介していますので、ぜひみなさんの日々の食事の参考になると嬉しいです! 【レシピのこだわり】 ⚪︎目でも楽しめる!彩り豊かなレシピを ⚪︎味付けはシンプルでも美味しく ⚪︎工程と調味料は少なく ⚪︎余分な脂質を極力抑え、カロリーも抑える 【SNS】 Instagram・Youtube・TikTokでも投稿しています! 計15万人の方に登録していただいています。いつもありがとうございます♡ 【プロフィール】 1997年生まれ 夫と二人暮らし 看護師、保健師として生活習慣病の方や体型に悩む方とたくさん関わってきました。 高校生から食べないダイエットをしリバウンドを繰り返してきましたが 結婚をきっかけにしっかり食べて無理せず1年半で20kgのダイエットに成功!
