主食

『ボリュームたっぷり♡』豚キムチ キンパ

印刷する

埋め込む

30
  • エネルギー685kcal
  • 炭水化物72.8g
  • 脂質35.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質68.4g
  • 食塩相当量3.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

牛肉を使って作ることが多いキンパですが 今回は、 『白菜キムチ』と『豚ばら肉』を使って ボリュームたっぷり♡なキンパを作りました♪ 玄米を使って少し健康志向で♪

材料2人分

  • 白菜キムチ
    100g
  • 豚ばら薄切り肉
    100g
  • 豆もやし
    1/4袋
  • ニラ
    1/2束
  • にんじん
    1/2本
  • たくあん
    1/4本
  • ごま油
    小さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1/2
  • A
    みりん・酒
    各小さじ2
  • B
    ごま油
    大さじ3
  • B
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • B
    ひとつまみ
  • B
    にんにくチューブ
    小さじ1/8
  • 焼きのり
    2枚
  • ごはん
    お茶碗2杯分
  • C
    ごま油
    小さじ2
  • C
    少々
  • 白いりごま
    適量

作り方

  • 下準備
    ・白菜キムチ、豚ばら薄切り肉は3cm幅にきる。 ・鍋に湯を沸かし、豆もやしを2分ほど茹でる。 ・ニラは5cm幅に切る。 ・にんじんは千切りにし、耐熱容器に入れ、ラップをして、600Wの電子レンジで2分加熱する。 ・たくあんは1cm角×20cmの直方体になるように切る。

  • 1

    電子レンジで加熱したにんじんの水気をペーパーで拭き取り、ニラ、豆もやし、B ごま油大さじ3、鶏がらスープの素小さじ1、塩ひとつまみ、にんにくチューブ小さじ1/8を加え、よく混ぜる。

  • 2

    フライパンにごま油を熱し、豚ばら薄切り肉、キムチを炒め、A 鶏がらスープの素小さじ1/2、みりん・酒各小さじ2を加えて、さらによく炒める。

  • 3

    巻き簾の上にラップを敷き、焼きのりを乗せ、C ごま油小さじ2、塩少々を塗る。

  • 4

    手前半分くらいにごはんを乗せて、①②を乗せたら、手前から巻いていく。

  • 5

    ラップで包んだまま、5分ほど寝かせる。

  • 6

    1㎝幅に切り、器に盛り付け、白いりごまを振る。

ポイント

ご飯は手前半分くらいに載せることで、 綺麗な巻き寿司を作ることができます。 ナムルにはほうれん草や小松菜を代用しても 美味しいです♪

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら