デザート

『フライパンで簡単♡』メープルハニーグラノーラ

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  • エネルギー685kcal
  • 炭水化物82.0g
  • 脂質35.0g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質75.0g
  • 食塩相当量0.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

グラノーラって、オーブンを使って 焼き上げるイメージですが、 今回はフライパンで 簡単手作りグラノーラを作りました〜! 朝ごはんが楽しみです♪

材料2人分

  • オートミール(ロールドオーツ)
    180g
  • A
    ココナッツオイル
    50g
  • A
    メープルシロップ
    30g
  • A
    はちみつ
    20g
  • アーモンド・ドライフルーツ・パンプキンシード
    お好みで

作り方

  • 1

    ボウルに、A ココナッツオイル50g、メープルシロップ30g、はちみつ20gを入れ、泡立て器でよく混ぜる。

  • 2

    ①にオートミール(ロールドオーツ)・アーモンド・ドライフルーツ・パンプキンシードを加え、スプーンでざっくりと混ぜる。

  • 3

    フライパンを中火で熱し、②を入れて、5〜8分混ぜながら焼く。

  • 4

    火を止め、フライパンに入れたまま冷ます。

ポイント

▶︎オートミール ライフで購入しました⭐︎ ORGANIC JUMBO OATS ▶︎ココナッツオイル ライフで購入しました⭐︎ NISSHIN oillio エクストラバージン ココナッツオイル ▶︎パンプキンシード seriaで購入しました⭐︎

作ってみた!

質問

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