副菜

【アスパラとウインナーのマヨ玉炒め】10分で満足副菜!

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10
  • 総費用250円
  • 冷蔵保存1日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー280kcal
  • 炭水化物5.7g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

\10分で満足副菜♪/ アスパラとウインナーをたっぷり使った副菜です。 卵はマヨネーズで炒めることでふわふわに仕上がり冷めても固くなりません。 お弁当のおかずにもぴったりです♪

材料2人分

  • アスパラガス
    8本
  • ウインナー
    6個
  • 2個
  • マヨネーズ
    大さじ1
  • 和風顆粒だし
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    ・アスパラガスは根本の固い部分を切り落とし、下から5cmのところをピーラーで皮を剥き、5cm幅に切る。 ・ウインナーは斜め半分に切る。 ・卵は溶いておく。

  • 1

    フライパンにマヨネーズを入れ中火で熱し、温まったら卵を流し入れ、スクランブルエッグを作り一旦取り出す。

  • 2

    同じフライパンに、アスパラガス・ウインナーを入れ3分ほど炒める。

  • 3

    卵を戻し、和風顆粒だしを加え混ぜる。

ポイント

ウインナーは、ベーコンやちくわでも代用可能です!

作ってみた!

  • SAKI
    SAKI

    2025/01/16 07:26

    冷凍アスパラを使って作りました! 時間に追われる朝もパパッと作れて味付けもシンプル美味しいです! お弁当のおかずと朝ごはんにちょうど良く何度も作ってるレシピです♡
  • リコ
    リコ

    2023/08/20 12:22

    お弁当おかずに良いね!
    リコの作ってみた!投稿(【アスパラとウインナーのマヨ玉炒め】10分で満足副菜!)

質問

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maina (米山真衣)
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maina (米山真衣)

料理家・フードコーディネーター

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