主食

ひき肉とニラのあんかけ卵丼

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  • エネルギー687kcal
  • 炭水化物70.8g
  • 脂質28.6g
  • たんぱく質32.4g
  • 糖質68.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

夫に大好評な卵丼! にんにくと生姜をきかせて、オイスターソースが味の決め手です♪ 糖質0麺などにかけてたべるのもおすすめです。

材料2人分

  • 温かいごはん
    2膳
  • 4個
  • 豚ひき肉
    200g
  • ニラ
    1/2束
  • にんにく、生姜
    各ひとかけ(みじん切り)
  • A
    オイスターソース、酒、醤油
    各大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    100ml
  • 塩こしょう
    少々
  • ごま油
    適量
  • 水溶き片栗粉
    適量

作り方

  • 1

    ニラは3〜4cm幅に切る。Aを混ぜる。

  • 2

    フライパンにごま油とにんにく、生姜を熱し、香りが出てきたら豚ひき肉を加えて炒める。

  • 3

    肉に火が通ったらニラとA オイスターソース、酒、醤油各大さじ1、砂糖小さじ1、水100mlを加え煮立ってから2分煮る。水溶き片栗粉でとろみをつける

  • 4

    卵をといて塩こしょうをふったらフライパンで半熟に焼いて温かいごはんの上にのせる。ひき肉のあんをかけ、お好みで糸唐辛子を飾る。

ポイント

卵は予熱でどんどん火が通るので、手早く盛り付けてください。

作ってみた!

  • ぽてち
    ぽてち

    2025/10/30 11:05

    豆板醤を入れて台湾風にしました ご飯が進んでおいしかったです😊✨️
    ぽてちの作ってみた!投稿(ひき肉とニラのあんかけ卵丼)
  • りん
    りん

    2025/09/24 11:49

    ご飯がとっても進みました🫶 とろとろのひき肉とたまごがいいコンビでした♪ また作ります🎵
    りんの作ってみた!投稿(ひき肉とニラのあんかけ卵丼)
  • わいワイン
    わいワイン

    2025/01/28 21:01

    もう何度作ったか分からない位大好きです❣️❣️❣️❣️❣️ 忙しい時にあっという間に作れて 家族全員あっという間にペロリです✨ 神レシピをありがとうございます🙌
    わいワインの作ってみた!投稿(ひき肉とニラのあんかけ卵丼)
  • 料理_新米パパ
    料理_新米パパ

    2025/01/18 15:24

    第24弾 今回も恒例の倍量で作りました。 卵には牛乳を入れてふんわりそしてクリーミーに仕上げました。 ひき肉のあんかけも完璧!と言いたいところですが、片栗粉の塊が微妙に残っておりそこが反省、、 それでも妻と子供たちからは美味しいを頂きました‼︎(※子供はアレルギーのため卵抜き) 日々成長です ★裏ワザ お替わりの際に味変で五香粉をかけました、 なんと、、ルーロー飯に早変わり。 これもオススメです。 2025.1.18 新米パパ
    料理_新米パパの作ってみた!投稿(ひき肉とニラのあんかけ卵丼)
  • 306272
    306272

    2021/05/19 17:33

    ニンニクと生姜はチューブでも大丈夫ですか?

質問

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