レシピサイトNadia
    主菜

    切って並べてオーブンへ。白身魚のグリル。

    • 投稿日2020/12/09

    • 更新日2020/12/09

    • 調理時間30

    切って並べるだけとは思えない、魚と野菜がたっぷりのごちそう感のあるメニューです! オーブンで焼いた魚はふわふわ。今回は丸のままのチダイを使いましたが、切り身でもOK。一緒にオーブンで焼く野菜は、根菜類や豆類がおすすめ。シンプルな味付けながら素材の旨味がたっぷり。 このままでももちろん、お好みでトマトソースやバジルソースを添えても美味しいですよ。

    材料4人分

    • 白身魚
      800g(チダイ、タイ、サーモンがおすすめ。切り身でもOK。)
    • 黒オリーブ(輪切り)
      大さじ2
    • ケッパー
      大さじ1
    • お好みの野菜
      適量(いんげん、玉ねぎ、れんこんなど、豆類や根菜類がおすすめ)
    • レモン
      1個
    • ハーブ
      お好みで(おすすめはタイムやディル)
    • オリーブオイル
      適量
    • 塩こしょう
      少々

    作り方

    ポイント

    ・魚の大きさによって、野菜の切り方やオーブンの焼き時間を工夫して下さいね!切り身を使う場合は、写真よりも野菜は薄めに切って、焼き時間も10〜15分ほどにして下さい。 ・レモンは焼くと少し酸味がまろやかになります。お好みで魚に絞って食べて下さいね。

    • ・さばいた白身魚に塩(分量外)を振り、5分ほど置いて水で洗い、水気を拭き取る。(切り身の場合は、塩を振ってキッチンペーパーに挟んで5分おくだけでOK) ・丸のままの魚の場合は火の通りをよくするため、十字に切り込みを入れる。 ・野菜を食べやすい大きさに切る。レモンは4等分にする。 ・オーブンを200℃に予熱する。

    • 1

      オーブンペーパーをしいた鉄板に、白身魚、お好みの野菜、レモン、黒オリーブ(輪切り)、ケッパー、ハーブをのせ、オリーブオイル、塩こしょうをして予熱したオーブンで約20分焼く。 ※切り身の魚を使う場合は、10〜15分で焼けるので魚の大きさによって調節して下さいね。

      切って並べてオーブンへ。白身魚のグリル。の工程1
    レシピID

    402845

    質問

    作ってみた!

    こんな「白身魚」のレシピもおすすめ!

    関連キーワード

    高橋 はるな
    • Artist

    高橋 はるな

    料理家 ワイン講師

    • フードコーディネーター
    • J.S.A.ワインエキスパート
    • WSET level3

    料理家 レコール・デュ・ヴァン講師 夫と2人の子ども(6)(8)と4人暮らし。 4年制大学卒業後、国内航空会社に勤務。 慌ただしい日々の中で家族や友人と温かい食卓をゆっくり囲む喜びや、仕事を通じて世界を飛び回る中でワインと食事のペアリングの楽しさを知る。 結婚、出産を経て自分自身も以前より日々の生活に向き合う中で、日々の食卓の悩みや食生活をもっと楽しむためのお手伝いができたら、と料理家になることを目指す。 現在はNadiaやInstagramでのレシピ発信の他、企業さまのブランドサイト、SNS、店頭ポップ、リーフレット等のレシピ開発、スタイリング、スチール及び動画撮影対応と、TV、CM、カタログにて調理、ワインスクールにてワイン講師やイベントの企画等をしています。 旬の食材を使った手軽なレシピや、子どももだいぶ大きくなってきたのもありますが、取り分け不要でおつまみにもなる一皿、カジュアルなおもてなし料理が得意です。 モットーは『ご縁に感謝』。 たくさんの素敵な料理家さんがいらっしゃる中、こちらをご覧頂きどうもありがとうございます。いいね、作ったよ、お気に入り登録、など大変励みになっています。 これからも毎日忙しい日々の中で食生活に向き合う方々に寄り添い、1日の中でパッと気分が明るくなったり、美味しい喜びを見出せるようなレシピをご提案できるよう頑張りたいと思います。 また、お仕事をする上ではレシピを開発をさせて頂く食品にも、ワイン講座で扱うワインにも、たくさんの方の想いが詰まったストーリーがあります。そのストーリーに寄り添うこと、関わってくださる方々と出会えたご縁に感謝し、最適なご提案をすることを大切にしています。 【料理に関する資格】 ・東京會舘クッキングスクール 特選コースディプロマ ・フードコーディネーター ・ワインエキスパート ・WSET level.3 ・ワイン検定 ブロンズ認定講師 【受賞】 ・白百合醸造 ロリアンマリアージュコンテスト「 優秀賞」

    「料理家」という働き方 Artist History