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    副菜

    おかひじきのごま和え 地味に美味しい、材料3つ

    • 投稿日2021/12/01

    • 更新日2021/12/01

    • 調理時間5

    材料3つでできるスピード副菜。 見た目は地味ですが、シャキシャキのおかひじきとごまの香りが良く、子供もよく食べる1品です。お弁当にもおすすめ。

    材料4人分

    • おかひじき
      1パック(80g)
    • 麺つゆ
      大さじ1(2倍濃縮)
    • すりごま
      大さじ2

    作り方

    ポイント

    茹でたおかひじきの水気をよく切ることで、水っぽくなりません。 キッチンバサミを使って鍋に入れれば、まな板も包丁も入りません。

    • 特になし。

    • 1

      5センチ程度におかひじきを切る。20〜30秒さっと茹でてざるにあける。冷水にさらし、粗熱が取れたら水気を絞る。

    • 2

      ①を麺つゆ、すりごまで和える。 冷蔵庫で冷やして食べるのがおすすめ。

    レシピID

    426918

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    高橋 はるな
    • Artist

    高橋 はるな

    料理家 ワイン講師

    • フードコーディネーター
    • J.S.A.ワインエキスパート
    • WSET level3

    料理家 ワイン講師 夫と2人の子ども(6)(8)と4人暮らし。 4年制大学卒業後、航空会社に勤務。 慌ただしい日々の中で家族や友人と温かい食卓をゆっくり囲む喜びや、仕事を通じて世界を飛び回る中でワインと食事のペアリングの楽しさを知る。 結婚、出産を経て自分自身も以前より日々の生活や家族の健康に向き合う中で、日々の食卓のお悩みや食生活をより楽しむためのお手伝いができたら、と料理家になることを目指す。 現在はNadiaやInstagramでのレシピ発信の他、企業さまのブランドサイト、SNS、店頭ポップ、リーフレット用等のレシピ開発、撮影調理やスタイリング、TV、CM、カタログの調理、ワインスクールにてワイン講師やイベントの企画等活動中。 旬の食材を使った手軽なレシピや、取り分け不要でおつまみにもなる一皿、ヘルシーなおやつレシピが得意。 【料理に関する資格】 ・東京會舘クッキングスクール 特選コースディプロマ ・フードコーディネーター ・ワインエキスパート ・WSET level.3 ・ワイン検定 ブロンズ認定講師 【受賞】 ・白百合醸造 ロリアンマリアージュコンテスト「 優秀賞」

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