主食
【疲労回復】シーフードミックスで時短塩焼きそば
5分
- エネルギー385kcal
- 炭水化物62.1g
- 脂質8.5g
- たんぱく質16.2g
- 糖質58.4g
- 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
疲れが気になったら、タウリンたっぷりのイカ・エビで疲労回復！アサリは鉄分がたっぷりなので成長期に嬉しい食材です♪
作り方
- 1
スナップエンドウはヘタを折って先端まで引っ張り、両側の筋を取ります。沸騰したお湯で1分ほど茹でて開きます。
- 2
中火に熱したフライパンにごま油をしき、シーフードミックスを炒めます。焼きそば麺をほぐしながら入れて酒をふりかけて炒め合わせます。
- 3
1の野菜を入れて混ぜ、鶏ガラス―プ顆粒、塩、こしょうをふり入れて炒め合わせます。
