副菜
🍚でっかく育つ🍚パリパリじゃこチーズ
5分
- エネルギー70kcal
- 炭水化物1.2g
- 脂質4.5g
- たんぱく質6.2g
- 糖質0.8g
- 食塩相当量0.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
レンジでチンするだけのパリパリおかず♪おやつにもなるし、バリバリにしてサラダにかけても美味しいよ^^ 💡豆知識 でっかくなるのに必要なのはカルシウム・たんぱく質・亜鉛！じゃこのカルシウム＋チーズのたんぱく質＋ゴマの亜鉛のトリプルパワーで大きく育ってね♪
作り方
- 1
まな板などの上にクッキングペーパーを広げ、ミックスチーズを直径3センチくらいずつ間隔をあけて並べます。
- 2
じゃこ、白ごまをのせて600wのレンジで４分ほど加熱します。
- 3
こんがり色づいたら青のりをふりかけます。
ポイント
レンジによって加熱具合が違うので、きつね色になっていなかったら10秒ずつプラスしてみてくださいね^^
レシピID：484570
更新日：2025/01/13
投稿日：2024/06/05
作ってみた！
おもち2025/09/03 20:04
実は作るの3回目です…！ お手軽すぎるのに栄養たっぷり！ 市販のお菓子ばかりにならないよう、おやつに作ったり 副食にぴったりで、子どもたちからも好評です☺️ チーズのコクとサクサク加減が絶妙で私もつまみ食い止まらない笑 これからもたくさん作ります！
