副菜
強い骨をつくる!しらすとネギのサクサク油揚げ
10分
- エネルギー180kcal
- 炭水化物5.6g
- 脂質13.2g
- たんぱく質9.5g
- 糖質4.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
さくさく食感がクセになるお好み焼き風味のやみつき油揚げ♪ 💡豆知識「強い骨をつくる」 チーズやしらすはもちろん、油揚げにもカルシウムが豊富に含まれているんだよ！しらすにはカルシウムの吸収を助けてくれるビタミンDも含まれているから、一石二鳥^＾強い骨を作ってね♪
作り方
- 1
油揚げはキッチンペーパーで挟んで油をとります。ミックスチーズとしらすをのせて、小口切りにした万能ねぎを散らします。
- 2
オーブントースターで5分焼きます。
- 3
マヨネーズと中濃ソースをかけ、青のりと鰹節をのせます。
作ってみた！
ゆみ2024/06/17 18:01
めちゃ簡単なのに、美味し〜い😋 お揚げさんがサックサク、食感が楽しい🎶 味は、ソースにマヨネーズのお好み焼き風…間違いないわ😁 別の料理に使うつもりで買ってた九条ネギを少し使って作りました。
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