副菜

トースターで放ったらかし!ブロッコリーの窯焼き風チーズ焼き

印刷する

埋め込む

20
  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物5.5g
  • 脂質11.5g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質3.5g
  • 食塩相当量0.6g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ブロッコリーを味わう温製サラダです。 コンロが埋まっているときでも、カンタンな料理ならトースターが自動的に仕上げてくれるのでスキレットは一台あると便利ですよ♪

材料2人分

  • ブロッコリー
    1/2株
  • オリーブオイル
    大さじ1と1/2
  • カレーパウダー
    少々
  • ひとつまみ
  • ピザ用チーズ
    30g

作り方

  • 下準備
    ●ブロッコリーは茎を落として、房を切り分けておく。茎も皮を剥いてスライスして使う。

  • 1

    ●ボールにブロッコリー、オリーブオイル、カレーパウダー、塩を入れて揉み込んで10分ほど放置して下味

  • 2

    下味を付けたブロッコリーをスキレットに並べる ●ピザ用チーズをのせてトースターで焦げ目がつくまで焼く

ポイント

●ブロッコリーが大きすぎると火が入りきらないので太い部分は切り分けておく

作ってみた!

  • 445177
    445177

    2022/07/07 23:17

    ブロッコリーの代わりにカリフラワーで、できますか?

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら