汁物

煮込むだけで美味しい♡マッシュルームと玉ねぎの洋風スープ♪

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  • エネルギー55kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質2.0g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質7.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

煮込むだけの簡単スープ! マッシュルームの旨味と玉ねぎの甘味 ローレルの風味で、お店で出される何時間も煮込んで作ったスープのような美味しさに! マッシュルームには、美肌、美髪にしてくれる効果がありしかも低カロリー! なので、女性に嬉しい食材です。 具材をいれたらほったらかしでOK。 水溶性の栄養素も全部取れて 体にやさしいスープです♪

材料4人分

  • マッシュルーム
    100g
  • 玉ねぎ
    1個(200g)
  • A
    600ml
  • A
    コンソメ
    1個
  • A
    ローレルの葉
    1~2枚
  • 塩、コショウ
    少々(お好みで)
  • オリーブオイル
    少々

作り方

  • 下準備
    マッシュルームはサッとふいて汚れを落としスライスする。 玉ねぎは薄切りにする。

  • 1

    鍋にA 水600ml、コンソメ1個、ローレルの葉1~2枚、スライスしたマッシュルームと玉ねぎを入れて煮込む。

    煮込むだけで美味しい♡マッシュルームと玉ねぎの洋風スープ♪の工程1
  • 2

    具材がやわらかくなったら、ローレルの葉を取り出し、味をみて塩、コショウで調える。

    煮込むだけで美味しい♡マッシュルームと玉ねぎの洋風スープ♪の工程2
  • 3

    盛り付けたら、お好みでオリーブオイルを少量かける。

    煮込むだけで美味しい♡マッシュルームと玉ねぎの洋風スープ♪の工程3

ポイント

マッシュルームは洗わず汚れをサッとふいて使ってください。 煮込んでいくうちに食材から旨味が出て美味しく仕上がります。 仕上げの塩、コショウはほんの少しで大丈夫です。

作ってみた!

質問

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金子美和(さとみわ)
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金子美和(さとみわ)

料理研究家・料理ブロガー

  • 調理師
  • トータルフードコーディネーター
  • 上級食育アドバイザー
  • ベジタブル&フルーツアドバイザー
  • 雑穀マイスター
  • 食生活アドバイザー

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