【オートミールの塩おにぎり】オリーブオイルと岩塩で簡単＆時短

材料2人分

• A
  オートミール（インスタントタイプ）
  60g
• A
  水
  100ml
• A
  オリーブオイル
  小さじ2
• 岩塩
  適量
• 海苔
  お好みで

作り方

• 1

  耐熱容器にA オートミール（インスタントタイプ）60g、水100ml、オリーブオイル小さじ2を入れてよく混ぜる。 ※インスタントタイプのオートミールを使用してください。

  
• 2

  レンジ600ｗで2分加熱（ラップ無し） 加熱後取り出して混ぜ、水っぽい部分があれば追加で数秒加熱する。 ※半量で作る場合は加熱時間を少し短めに。 倍量で作る場合は加熱時間を少し多めに様子をみて加熱してください。

  
• 3

  岩塩を加えてお好みの味付け（塩加減）にする。

  
• 4

  ラップを使ってふんわりと握り、お好みで海苔を巻く。 ※ふんわり優しく握った方が美味しいです。

  

ポイント

加熱時間は作る量や耐熱容器の重さによって変わるので 様子をみながら加熱してください。 握るときはふんわり優しく握った方が、オートミールがつぶれすぎず 美味しい食感と味になります。 岩塩の代わりに梅昆布茶を使っても美味しいですよ。

作ってみた！

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