主菜

重ねてほったらかし!【豚バラもやし重ね蒸しやみつき香味ダレ】

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作業時間5分➕蒸し時間
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物13.0g
  • 脂質28.0g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

もやしと豚バラ肉で重ね蒸しをしました。 無水鍋に食材を重ねて、蓋を閉めたら加熱してあとはほったらかし。 薬味たっぷりの香味ダレをつけて頂きます! コチュジャンと糸唐辛子で少しピリ辛にしました。 ご飯にもビールにも合いますよ! 是非作ってみてくださいね。

材料2人分(2〜3人分)

  • もやし
    1袋
  • 豚バラ肉(しゃぶしゃぶ用)
    200g
  • 豆苗
    1袋
  • A
    大さじ2
  • A
    白だし
    大さじ1
  • B
    ポン酢
    大さじ2
  • B
    きび砂糖、ごま油
    各小さじ1(きび砂糖は普通の砂糖でもOKです。)
  • B
    コチュジャン
    小さじ1/3〜1/2(苦手な方は省いて頂いてもOKです。)
  • B
    しょうが
    1かけ(みじん切り)
  • B
    あさつき
    適量(みじん切り)
  • 糸唐辛子
    適量(辛いのが苦手な方は省いてもOKです。)

作り方

  • 下準備
    豆苗は根元の部分を切り落とし、半分に切る。

    重ねてほったらかし!【豚バラもやし重ね蒸しやみつき香味ダレ】の下準備
  • 1

    鍋の中央にもやしをこんもり置き、その上に豚バラ肉(しゃぶしゃぶ用)を一枚ずつ広げてのせる。 周りに豆苗を置く。

    重ねてほったらかし!【豚バラもやし重ね蒸しやみつき香味ダレ】の工程1
  • 2

    上からA 酒大さじ2、白だし大さじ1をかけ、蓋をしっかりして強めの弱火〜弱めの中火にかけ、お肉に火が通るまで加熱する。 (今回は電気無水鍋で中火で10分加熱しました)

    重ねてほったらかし!【豚バラもやし重ね蒸しやみつき香味ダレ】の工程2
  • 3

    お好みで糸唐辛子をのせ、B ポン酢大さじ2、きび砂糖、ごま油各小さじ1、コチュジャン小さじ1/3〜1/2、しょうが1かけ、あさつき適量のタレにつけて頂く。

    重ねてほったらかし!【豚バラもやし重ね蒸しやみつき香味ダレ】の工程3

ポイント

・今回は電気無水鍋を使用しましたが、厚手の鍋で同様に作っていただけます。 その場合は水分の蒸発量が異なるかもしれませんので、様子を見ながら加熱時間を調整してください。 お肉に火が通ればOKです! ・火が通りやすいようにしゃぶしゃぶ用のお肉を使っていますが、バラ肉の薄切りを使用して頂いても大丈夫です。 ・辛いのが苦手な方やお子様は、糸唐辛子、コチュジャンを省いて頂いても大丈夫です。

作ってみた!

質問

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