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卵も生クリームも不使用!おやつに優しい味のスイートパンプキン

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10分
オーブントースターの焼き時間を除く
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物36.2g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質2.4g
  • 糖質32.8g
  • 食塩相当量0.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

卵も生クリームも使わず、シンプルな食材だけで作るスイートパンプキン。 素朴な味が美味しいです。 ハロウィンの季節のおやつにぴったり! とても簡単ですので、是非作ってみてくださいね!

材料2人分(2〜3人分)

  • カボチャ
    200g
  • A
    バター(有塩)
    10g
  • A
    砂糖
    小さじ1〜2
  • A
    シナモンパウダー
    5振り

作り方

  • 下準備
    カボチャを大きめの一口大にきる。

  • 1

    カボチャを耐熱容器に入れ、ふんわりラップをかけて、電子レンジ(600w)で4分間加熱する。まだ硬い部分があれば、追加で加熱する。

    卵も生クリームも不使用!おやつに優しい味のスイートパンプキンの工程1
  • 2

    カボチャの皮を切り離し、実の部分だけをボールに入れ、フォークやポテトマッシャーで潰しながら、A バター(有塩)10g、砂糖小さじ1〜2、シナモンパウダー5振りを加えて混ぜる。

    卵も生クリームも不使用!おやつに優しい味のスイートパンプキンの工程2
  • 3

    2を6等分にして、一つずつ丸めて、表面にナイフなどで縦に筋を入れて、模様を作る。

    卵も生クリームも不使用!おやつに優しい味のスイートパンプキンの工程3
  • 4

    オーブントースターに入れて、高温で10分焼く。カボチャの皮で飾りをつける。

    卵も生クリームも不使用!おやつに優しい味のスイートパンプキンの工程4

ポイント

・砂糖はお好みで量を調整ください。 ・シナモンはたっぷりがオススメです。

作ってみた!

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