Name: 【豆腐でふわふわ切り干しシャキッと】ヘルシー鶏つくね
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 鶏ひき肉 200g; 砂糖 小さじ1; 味噌 小さじ1; 長ねぎ 1/2本; 切り干し大根 15g; 水 150ml; 木綿豆腐 100g; 片栗粉 大さじ2; サラダ油 大さじ1; しょうゆ 大さじ1; 酒 大さじ1; みりん 大さじ1; 砂糖 小さじ2; 卵黄 2個; 白炒りごま 適量

主菜

【なすの豚しゃぶ香味だれ】暑い日にはこれ！

調味料これだけ！ポン酢で楽ちん♡【おろしそ甘酢だれチキン】

副菜

和風も合う♪だし香る♡【ちくわときゅうりと卵の和風マヨ和え】

【豚肉と茄子の甘辛しょうが醤油炒め】わが家の定番！

ごはんが進む♡『豚バラピーマン』

【豚たまキャベツの旨だれ炒め】ご飯に合う！キャベツたっぷり♪

鶏ひき肉

砂糖

味噌

長ねぎ

切り干し大根

木綿豆腐

片栗粉

サラダ油

しょうゆ

みりん

卵黄

白炒りごま

肉料理

ひき肉料理

つくね

和風

ひき肉

ヘルシー

作り置き

豆腐

【豆腐でふわふわ切り干しシャキッと】ヘルシー鶏つくね

料理研究家・栄養士

千葉

栄養士

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【豆腐でふわふわ切り干しシャキッと】ヘルシー鶏つくねの作ってみた！一覧

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