主菜

【包丁不要・レンジで5分】豆腐とカニかまの卵蒸し*とろみあん

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  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物16.3g
  • 脂質9.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質14.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

★【レンジだけで完成!】豆腐とカニかまのとろみあんです。豆腐と卵をポリ袋で混ぜるだけ!簡単なのに、丸い形が可愛い蒸し豆腐です。 ★カニかまの他、ツナ缶などでも美味しいです。

材料1人分

  • 絹ごし豆腐
    100g
  • 1個
  • カニかま
    50g
  • 白だし
    小さじ1/3
  • A
    150ml
  • A
    めんつゆ(3倍濃縮)
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    片栗粉
    小さじ1〜2(同量の水で溶く。とろみ具合はお好みで。)
  • 青ねぎ
    1本(小口切り)

作り方

  • 下準備
    *カニかまは大きければ手で割いておく。 *絹ごし豆腐と卵を白だしを加えて、ポリ袋で混ぜておく。

  • 1

    茶碗など底の丸い容器にラップをしいて、カニかまをのせ、豆腐と卵を混ぜたものをのせて、ラップを周りから寄せて軽くねじる。

    【包丁不要・レンジで5分】豆腐とカニかまの卵蒸し*とろみあんの工程1
  • 2

    電子レンジ(600W)で2分加熱して、様子をみて、足りなければ30秒追加する。

    【包丁不要・レンジで5分】豆腐とカニかまの卵蒸し*とろみあんの工程2
  • 3

    蒸した豆腐を器に盛り、青ねぎをハサミで切る。

    【包丁不要・レンジで5分】豆腐とカニかまの卵蒸し*とろみあんの工程3
  • 4

    耐熱容器にA 水150ml、めんつゆ(3倍濃縮)大さじ1、みりん大さじ1、片栗粉小さじ1〜2を入れ、電子レンジ(600W)で1分加熱して、途中取り出してかき混ぜ、さらに30秒加熱して、とろみあんをかける。 *片栗粉はお好みのとろみ具合で調節してください。

    【包丁不要・レンジで5分】豆腐とカニかまの卵蒸し*とろみあんの工程4

ポイント

★電子レンジの加熱時間は、容器の深さなどにより多少変わります。様子をみながら加熱してくださいね。

作ってみた!

  • 1/アラ還の手習い
    1/アラ還の手習い

    2023/08/18 15:12

    ずわい蟹缶で作ってみました🤗 椎茸の代わりにエリンギ、枝豆を足しました😊 カニカマの方が断然美味しいかも😁 エリンギもいいけど椎茸の方が良いような…😁 個人の感想です😅 4人前の丼ぶりサイズなので時間かかりました😂 でも美味しかったです😋
    1/アラ還の手習いの作ってみた!投稿(【包丁不要・レンジで5分】豆腐とカニかまの卵蒸し*とろみあん)
  • あき♡
    あき♡

    2023/02/20 19:14

    簡単なのに、すごく美味しかったです! カニかまがなかったので、玉ねぎを代用したら、少しあっさりしてしまったので次はちゃんとカニかまやツナでやってみたいです😊 味付けは最高でした💕 時間のない時に時短で作れるし、体も暖まり…素敵なレシピありがとうございます💖☺
    あき♡の作ってみた!投稿(【包丁不要・レンジで5分】豆腐とカニかまの卵蒸し*とろみあん)
  • 796430
    796430

    2022/10/22 20:42

    最高に美味しかったです! 優しい味〜! 次の日に食べても美味しかったです! カニカマがいい味出してました!素敵なレシピありがとうございます!
  • ひよこまめ
    ひよこまめ

    2022/03/30 20:27

    こんばんは。やってしまいました💦 間違えて餡の材料をお豆腐と卵に加えてしまいました😁 慌ててざるでこしチンしましたが固まったけど水分の多いものになってしまいました。なんて日だ〜(´д`|||) 味は美味しかったので、またリベンジします。 なんか、悔しい(笑)

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