旬のさわらは子供が大好きなくせのないお味だから家族みんなで食べられます♪
漬けて置けば次の日とっても楽です！
洗い物も少ないので朝食やお弁当にもぴったりです。

次の日は焼くだけ！ポリ袋でかんたん さわらの味噌漬け

コーンとかにかま♪鉄板の組み合わせで我が家の子供達の大好物です！！
春キャベツの季節に作るのが一年中で一番おいしいです

カニカマとコーンのコールスローサラダ

B（ベーコン）L（レタス）T（トマト）を入れたらやっぱり美味しかった！
仕上げのオリーブオイルが決めてです。
朝食にもぴったりのスピード味噌スープです。

レタスしゃきしゃき！【BLT味噌汁】コク旨トマトベーコン♪

メイン・さわらの味噌漬「ただいま」から20分で！春の旬ご飯♪

出汁

ベーコン

レタス

ミニトマト

みそ

オリーブオイル

さわら

味噌・酒・みりん

すりおろし生姜

キャベツ

かにかまぼこ

コーン缶

マヨネーズ

レモン汁

胡椒

＼20分！／時短定番・子供喜ぶ♪春献立

主菜

【なすの豚しゃぶ香味だれ】暑い日にはこれ！

副菜

和風も合う♪だし香る♡【ちくわときゅうりと卵の和風マヨ和え】

調味料これだけ！ポン酢で楽ちん♡【おろしそ甘酢だれチキン】

【天才的に旨い！鶏肉のオニオンポン酢ソテー】玉ねぎソースが◎

【豚たまキャベツの旨だれ炒め】ご飯に合う！キャベツたっぷり♪

焼くだけ簡単！【鶏むね肉のガーリック醤油】しっとりコクうま♡

鶏肉の甘酢炒めとサラダ2品の2時短献立

旨塩チキンとサラダ2品の時短献立

作業時間3分《絶品♡トマトの旨塩サラダ》

山芋とわかめと玉ねぎ《ネバトロ♡腸活ナムル》

レンジでOK《トマトとわかめ♡春雨サラダ》

作業時間3分♡レンジで完結《きのこの南蛮漬け》

漬け込み不要《超絶美味しい♡旨塩チキン》

鶏肉と茄子とオクラ《にんにく♡甘酢炒め》

鶏肉主菜×5分サラダ2品《30分献立》

旨辛ねぎだれチキン献立

鶏もも肉の旨塩レモン唐揚げ献立

箸が止まらない！やみつきツナトマト

彩りきれい♪小松菜とトマトの中華たまご炒め

ピリッとスパイシー♪たっぷり野菜のカレースープ

ほっこり美味しい♪オクラとわかめの中華たまごスープ

【鶏もも肉の旨塩レモン唐揚げ】ご飯もお酒もすすむ！

【旨辛ねぎだれチキン】簡単！ご飯もお酒もすすむ！

【30分で3品🍚】鶏もも肉がメインの3品献立

白米必須♪豚こまトマトのスタミナ炒め献立

食欲そそる♪なすとひき肉のスタミナ炒め献立

手でさくからウマい【やみつき焼きなすの香味ダレ】

【パパッと10分】暑い日に食べたい！やみつき中華風豆腐サラダ

【ごはんがすすむ】夏野菜で作る"中華風びたし"

【豚しゃぶともやしの梅ドレサラダ】食欲ない日もこれで解決

【白米必須】”ナスとひき肉のスタミナ炒め”

白米なしではもったいない『豚こまトマトのスタミナ炒め』

白ごはんが止まらない！【スタミナ肉炒め】献立

豚しゃぶとキャベツのコクうま味噌だれと簡単副菜とスープの献立

鶏肉となすの甘酢炒めと簡単副菜とスープの献立

豚肉の南蛮漬けと簡単副菜とスープの献立

野菜たっぷり♩豚肉の南蛮漬け

トマトとしめじと豆腐のふわたまスープ

春雨と豆腐のふわふわたまごスープ

きゅうりとオクラのうまツナ和え【ちょこっと副菜】

おろしのせでさっぱり♩鶏肉となすの甘酢炒め

野菜の甘みたっぷり♩ふわたまコーンスープ

豚しゃぶとキャベツのコクうま味噌だれ

トマトと大葉のうま塩マリネ

パパっと作れる♩人参と貝割れ菜のツナマヨサラダ

さっぱり食べて元気に♩夏ごはん3日分の献立

時短・簡単

料理教室主宰・料理研究家

おうちごはんが美味しくなるコツ

東京

調理師

日本野菜ソムリエ協会

野菜ソムリエ

Instagram(@manna0131)

新生活、家族の体を整える旬のものを使った時短献立です。野菜がたっぷり食べられます！

＼20分！／時短定番・子供喜ぶ♪春献立

メイン・さわらの味噌漬「ただいま」から20分で！春の旬ご飯♪

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鶏肉主菜×5分サラダ2品《30分献立》

【30分で3品🍚】鶏もも肉がメインの3品献立

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