主菜

【車麩のから揚げ】節約レシピに感じない♪お肉のような満足感!

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車麩を戻す時間を除く
  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物24.0g
  • 脂質12.0g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質22.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

精進料理ではお麩を肉に見立てて色々な料理を作ります。 「美味しい!」って必ず言われるけど、実は節約レシピなのは秘密です。

材料2人分

  • 車麩
    2枚
  • A
    醤油・酒・みりん
    各大さじ1/2強
  • A
    すりおろし生姜・すりおろしにんにく
    各小さじ1/8
  • 片栗粉
    大さじ2
  • 揚げ油
    適量(高さ1.5㎝位)

作り方

  • 下準備
    車麩はぬるま湯で戻しておく。 揚げやすいように半分に切る。

  • 1

    戻した車麩をよく絞りA 醤油・酒・みりん各大さじ1/2強、すりおろし生姜・すりおろしにんにく各小さじ1/8に漬けて吸わせる。

    【車麩のから揚げ】節約レシピに感じない♪お肉のような満足感!の工程1
  • 2

    揚げ油を中温(175度位)に熱し、車麩に片栗粉をまぶし2分位揚げる。

    【車麩のから揚げ】節約レシピに感じない♪お肉のような満足感!の工程2
  • 3

    途中2~3回裏がえす。

    【車麩のから揚げ】節約レシピに感じない♪お肉のような満足感!の工程3

ポイント

・乾物はぬるま湯で戻すと戻りが早いです。 ・冷めて硬くなってしまったら電子レンジで少し温めて召し上がって下さい。

作ってみた!

  • うまい!!!
    うまい!!!

    2022/05/02 16:50

    こんな感じになりました。画像が荒くて見えな・・・ 食べる前にレモンを絞って置くと柔らかくなりちょうどよかったです。 美味しくいただけました!!!
    うまい!!!の作ってみた!投稿(【車麩のから揚げ】節約レシピに感じない♪お肉のような満足感!)
  • うまい!!!
    うまい!!!

    2022/05/01 20:03

    簡単で美味しかったです。明日お弁当に入れてみようと思います。

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

二階堂まなみ
  • Artist

二階堂まなみ

料理教室主宰・料理研究家

  • 調理師
  • 野菜ソムリエ