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    主食

    カツオのピリ辛 ユッケ丼 

    • 投稿日2023/05/31

    • 更新日2023/05/31

    • 調理時間10

    • カロリー(1人分)463Kcal

    • 総費用目安800

    • 冷蔵保存1

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    コチュジャンとお酢がほんのり♪おかわり必須の無限に食べられる危険なお味。家族に食べさせたい身体に優しい簡単お魚料理です! 小鉢に盛りつければ、お酒にピッタリのスピードおつまみになりますよ。

    材料4人分

    • かつお刺身用
      1さく(200g)
    • アボカド
      1個(正味140g)
    • A
      しょうゆ
      大さじ1強
    • A
      みりん
      小さじ1
    • A
      小さじ1
    • A
      砂糖
      小さじ1
    • A
      ごま油
      小さじ1
    • A
      コチュジャン
      小さじ1
    • A
      にんにくすりおろし
      小さじ1/4
    • 温かいごはん
      2合分
    • 卵黄
      4個分
    • 刻みのり
      適量
    • 小ねぎ
      適量
    • 白ゴマ
      適量

    作り方

    ポイント

    コチュジャンを控える場合は、しょうゆと砂糖を少量増やしてください。 マグロ、サーモンでも美味しくできます。

    • かつお刺身用は1cm角に切る。 アボカドは種を取り皮をむき、1㎝角に切る。 小ねぎは小口切りにする。

      カツオのピリ辛 ユッケ丼 の下準備
    • 1

      A しょうゆ大さじ1強、みりん小さじ1、酢小さじ1、砂糖小さじ1、ごま油小さじ1、コチュジャン小さじ1、にんにくすりおろし小さじ1/4を混ぜ合わせボウルに入れる。

      カツオのピリ辛 ユッケ丼 の工程1
    • 2

      1にかつおとアボカドを入れて全体をざっくり混ぜる。

      カツオのピリ辛 ユッケ丼 の工程2
    • 3

      器に温かいごはんをよそい、刻みのりを乗せその上に2を盛りつける。 卵黄、白ゴマ、小ねぎを乗せる。

      カツオのピリ辛 ユッケ丼 の工程3
    レシピID

    461512

    質問

    作ってみた!

    • しゃきぴよ367797の作ってみた!投稿(カツオのピリ辛 ユッケ丼 )
      しゃきぴよ367797
      しゃきぴよ367797

      2023/07/19 21:28

      忙しい時でも切って和えるだけで美味しくできました。暑い日でも火を使わずに簡単にできて助かります。
    • ぽんぽんポップコーンの作ってみた!投稿(カツオのピリ辛 ユッケ丼 )
      ぽんぽんポップコーン
      ぽんぽんポップコーン

      2023/06/29 21:01

      初めてアボカドを使いました!!めっちゃ美味しかったです😋❤️

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    二階堂まなみ
    • Artist

    二階堂まなみ

    料理教室主宰・料理研究家

    • 調理師
    • 野菜ソムリエ

    企業ランチプロデュース・レシピ開発・料理教室・出張料理を主に活動しています。王道料理、バランスの良い献立を提案するのが得意です。 都内で20年間飲食店を経営後、4年前に地元千葉にに戻り、夢だった料理家になりました。 体が食べ物からできているのを、多くの人に伝えたいと思っています。 そして日々の料理って、難しく考えずにごく簡単なものでいいんだってことを知ってもらいたいのです。 ほとんど15分以内に出来るレシピを提案しています。 経営者として頑張っていた時は3人の小さな子供たちを預けて必死で働いていました。家事との両立は本当に大変でした。 レシピを作る時はその時の気持ちを忘れないようにしています。 皆さんはもう、充分に頑張っていますから、日々のごはんは気楽にいっていいと思います! 料理に恋をして、ずっと素晴らしい方の元で料理の伝統や調理科学、栄養学を学んできました。今も学びは続いています。 かみ砕いたレシピを通して、私の知識と経験を沢山の方にお伝えしをしていきたいです。 普段使いの日々のごはんに活かしてもらえたらとてもうれしいです。

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