主菜

揚げない簡単エビマヨ

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  • エネルギー210kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質23.5g
  • 糖質7.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

揚げずに茹でて作るエビマヨです^^片栗粉をまぶして茹でるので、縮みにくく、口当たり良く、マヨソースも良く絡みます♪ 薬膳効果 ☆海老...滋養強壮、めまいやふらつきに、足腰の冷えに

材料4人分

  • むき海老
    400g
  • 片栗粉
    大さじ2
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    トマトケチャップ
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • サラダ用葉野菜(レタスやサラダ菜、ベビーリープなど)
    お好みで
  • ナッツ(クルミやピーナッツなど)
    お好みで
  • 粗びき黒こしょう
    お好みで

作り方

  • 下準備
    むき海老は背ワタのあるものは取り、ザルに入れて流水で洗い、キッチンペーパーで水気をしっかりで拭き取ってからポリ袋に入れ、片栗粉をまぶす。

  • 1

    鍋にお湯を沸かし、片栗粉をまぶしたむき海老を入れて1~2分、色が変わるまで茹で、ザルにあげて水気を切る。

  • 2

    ボウルにA マヨネーズ大さじ2、トマトケチャップ大さじ1、砂糖小さじ2、鶏がらスープの素小さじ1を混ぜ、水気を切った海老も入れて和える

  • 3

    お皿にサラダ用葉野菜(レタスやサラダ菜、ベビーリープなど)を敷き、海老を盛り、お好みでナッツ(クルミやピーナッツなど)を乗せ、粗びき黒こしょうを振る。

ポイント

茹ですぎに気を付けます。 お湯に入れ、あまり混ぜないようにしてください。

作ってみた!

  • 472665
    472665

    2021/02/23 10:05

    鶏胸肉で代用はできませんか?
  • 359703
    359703

    2021/02/02 13:04

    冷蔵庫に入れて冷やして食べてもいいですか?

質問

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